孕婦最適合吃十大水果
1.蘋果,蘋果中含有很多種維生素，還有蘋果酸、礦物質、鞣酸、膳食纖維等。可以幫助孕婦調節腸胃、助消化，為身體補充營養物質。
2.梨，梨具有了清熱利尿、潤喉降壓、生津止渴的作用，可以降火、消除腿腳水腫、高血壓等症狀。
3.香蕉，孕婦能經常吃香蕉可以補充所需要的鉀、葉酸，對於胎兒神經管有很大的幫助。
4.無花果，無花果中含有了多種不同的氨基酸，以及有機酸、鎂、銅、鋅、錳、維生素等物質，對於緩解孕期痔瘡比較有效果。
5.櫻桃，櫻桃是含鐵很高，能補充身體所需要的胡蘿蔔素、檸檬酸、維生素B、維生素C、鈣、磷等成分，提高腸胃功能。
6.獼猴桃，獼猴桃具有了“維C之王”的美稱，而且酸甜可口，很多孕媽都喜歡吃，可以有效的防止便祕，還能預防孕斑出現。
7.葡萄，葡萄中含有了很多營養物質，其中鐵、磷、鈣、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、有機酸等，可以改善孕婦血色不足、血液循環差、手腳冰涼等症狀。
8.火龍果，火龍果應該是孕婦便祕時最好的一種水果，大部分孕婦都會便祕，吃火龍果不僅可以緩解便祕，還能預防便祕。
9.柑橘，柑橘營養豐富，含有了大量的維生素C、維生素A、維生素B1等物質，每天堅持食用可以提高孕婦的食慾，還能保護好孕期的皮膚。
10.紅毛丹，紅毛丹裏面含有了碳水化合物、各種維生素、礦物質等，可以起到幫助消化的作用，同時還能增加孕婦的免疫力。
懷孕1一3月禁吃的十大水果
1.木瓜，木瓜含有的女性荷爾蒙會引起孕婦荷爾蒙的變化，對胎兒穩定性有一定的危害。
2.桂圓，桂圓又被稱為龍眼，吃多了容易上火的水果卻會給孕前期的孕婦增加胎熱，吃多了會引起便祕、嘔吐等症狀。
3.杏，杏屬於是熱性水果確實不能吃的，食用過多有可能造成滑胎。
4.山楂，山楂中含有的營養成分會促進子宮收縮，並會加劇孕吐現象。
5.荔枝，含糖量較高會導致孕婦的血糖水平提升。
6.榴蓮，含有豐富的營養元素，吃多了會導致孕婦血糖上升，並且不利於腸胃消化吸收。
7.柿子，這個水果卻是懷孕1-3月禁吃的十大水果之一，因它屬涼性，不利於孕婦的腸胃消化吸收。
8.西瓜，西瓜是水分充足的水果卻對孕婦的脾胃刺激較大，孕婦吃多了會傷脾助濕，不宜身體健康。
9.菠蘿，含有的生物甙和菠蘿蛋白酶容易引起孕婦皮膚過敏或發癢。
10.桃子，含有豐富蛋白質和維生素的桃子卻屬於熱性食物，孕婦吃多了容易引起體內胎兒的躁動。
