【冬天吃什麼水果減肥】水果是很多人比較喜歡吃的食物，不但味美更營養豐富，冬天吃什麼水果減肥？昕薇小編為你分享冬季適合吃的水果，減肥更瘦身，一起來看看吧。
冬天吃什麼水果減肥：冬季減肥適合吃的水果
桑葚
中醫以為，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、生津潤腸等功效，桑椹中的脂肪酸可以分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。
石榴汁
石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。研究人員指出，當研究對象在兩星期內每天飲用二至三盎司的石榴汁，他們體內的膽固醇氧化過程會減慢百分之四十。
木瓜
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，能達到豐胸瘦身的效果。
奇異果
奇異果也叫獼猴桃，被稱為維生素C之王。奇異果鮮甜多汁，又含有豐富得維生素C，成為最受歡迎的美容和塑身水果。奇異果帶點酸甜能防止便祕、幫助消化和美化肌膚，而它也是屬於低熱量高營養成分的優質水果。
草莓
草莓熱量不高，維生素C的含量豐富，草莓還可用來清潔腸胃的作用。
吃水果在進餐前20分鐘至40分鐘吃水果最佳。有些水果不能空腹吃，如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等，為了減肥，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、葡萄等。
葡萄柚
別看葡萄柚個頭不大，它的酸味可不是什麼人都受得了的。葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P、維生素C以及可溶性纖維素，其所含的酶能夠影響人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存在體內。葡萄柚具有較強的利尿功能，能夠改善水腫現象，讓你擺脱身體浮腫的困擾。
山楂
山楂含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等物質。其所含的解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化，而果膠則能吸附腸子上的脂肪以及毒素，並將其順利排出體外。山楂具有降低血清膽固醇以及甘油三酯的顯著功效，讓你變得更加苗條。
蘋果
蘋果含有大量的維生素，能夠幫助消化吸收，避免多餘熱量在體內堆積成脂肪。蘋果中的膠質能夠保持血糖的穩定，而且還能有效降低膽固醇。一個蘋果中含有5克膳食纖維，可以滿足一天膳食纖維需求的20%。蘋果可以讓人產生明顯的飽腹感，防止攝食過量。蘋果是日常保健水果中的佼佼者，即使不為了減肥，也應該多吃。
番茄
風味獨特的番茄，是許多女生的心頭好。番茄裏含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇，加速新陳代謝。番茄內含豐富的果膠，能夠加快腸道蠕動，排清宿便，讓凸出的小腹恢復平坦。晚上食用番茄不僅能夠補充人體必需的營養，而且還可以促進睡眠中生長激素的分泌，加速新陳代謝、抑制脂肪增多，從而達到減肥的目的。
冬天吃什麼水果減肥？想減肥的你可以參考小編分享的這些水果，這些也是冬季適合吃的水果，在吃水果減肥時，要控制水果的食用量哦。
【冬天吃什麼水果減肥】水果是很多人比較喜歡吃的食物，不但味美更營養豐富，冬天吃什麼水果減肥？昕薇小編為你分享冬季適合吃的水果，減肥更瘦身，一起來看看吧。
冬天吃什麼水果減肥：冬季減肥適合吃的水果
桑葚
中醫以為，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、生津潤腸等功效，桑椹中的脂肪酸可以分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。
石榴汁
石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。研究人員指出，當研究對象在兩星期內每天飲用二至三盎司的石榴汁，他們體內的膽固醇氧化過程會減慢百分之四十。
