備孕前女人飲食吃什麼好
1.女人在備孕前，什麼都可以吃，注意適量就好。
2.合理的膳食，均衡營養，如多吃一些富含蛋白質(雞魚類、奶製品、蛋類)、維生素以及礦物質的食物。
3.多吃富含無機鹽和微量元素的食物，如奶製品、瘦肉等，同時在懷孕前還要多吃新鮮水果和蔬菜，補充維生素，提高受孕機率。
4.另外，備孕前三個月女性要每天服用適量葉酸，對於調節身體機能和預防胎兒畸形有一定的作用。
孕前女性飲食注意事項
1.備孕女性注意飲食上要多樣化，因為攝入不同的食物所含的營養素不同，營養含量也不等。因此，食物要吃得雜一些，不要偏食或忌口，最好什麼都吃，特別是五穀雜糧。
2.備孕女性注意在體內儲存鈣和鐵，以免懷孕後發生鐵和鈣的缺乏。備孕期日常可以多吃，如魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類等。
3.備孕女性注意不要喝酒、咖啡、奶茶、等飲料，還有辛辣食物、醃製食品，雖然美味增加食慾，但是對身體很不利。
4.注意要每天適當地補充葉酸片，葉酸有助於促進胎兒的神經發育，而且能夠避免胎兒在生長髮育的過程中出現畸形。
女性備孕吃什麼卵子質量好
1.優質蛋白的食物(雞蛋、豬肉、魚肉、牛肉、乳製品、蝦)，蛋白質是保證卵子正常生長髮育的必備品。
2.多吃豐富含有維生素的食物比如，維生素a維生素b等，因為卵子的形成需要維生素的參與，女性可以多吃點黑木耳、銀耳、海鮮、蘿蔔、白菜、肝臟、豆製品、花生、小米、蘿蔔等。
3.補充富含維生素的食物：維生素C、維生素E、B族維生素、葉酸有助於預防神經管畸形、改善卵子畸形、增加受孕機會。
4.進食富含維生素E的食物可提高卵子質量，如玉米油、獼猴桃等。另外，吃多點抗物質的食物比如核桃，因為卵子形成的時候都是需要很多鈣鐵鋅。
備孕女性要吃的15種食物
1.備孕女性15種食物如菠菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、西蘭花、牛肉、魚肉、雞肉、雞蛋、牛奶、豆製品、菠蘿、蘋果、海帶、大蝦。
2.備孕的日常女性一定要助於補充各種不同的食物，也可以適當的吃一些阿膠糕或者是燕窩等食物的。同時為了調理好自己的身體，一定要注意飲食方面的各種注意事項。
3.另外，備孕期間的女性要避免辛辣刺激性食物，同時不要喝酒、奶茶、咖啡等，因為這些都是不利於懷孕的東西。正確的做法是適當的體育鍛煉，規律作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜，放鬆心態等。
備孕期女人不能吃什麼食物
1.禁吃高糖食物，若攝入過多的高糖食物，易出現糖代謝紊亂，危害女性身體健康。
2.禁吃辛辣食物，辛辣食物易讓女性便祕、消化不良、胃部不適、痔瘡等，不僅身體不舒服，而且在懷孕後還影響對於營養的吸收，對胎兒不好。
3.醃製食品，不利於受孕後胎兒的成長，何況日常生活中也是禁忌少吃醃製的食品。
4.備孕期間不宜吃罐頭食品，因為這些食品含有大量的添加劑，易導致胎兒畸形和流暢的因素。
5.不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，不僅沒有營養，而且不利於女性受孕。
6.過敏性體質的人慎食致敏食品，食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視。
