建議備孕女性要吃的15種食物

1.備孕女性15種食物如菠菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、西蘭花、牛肉、魚肉、雞肉、雞蛋、牛奶、豆製品、菠蘿、蘋果、海帶、大蝦。

2.備孕的日常女性一定要助於補充各種不同的食物，也可以適當的吃一些阿膠糕或者是燕窩等食物的。同時為了調理好自己的身體，一定要注意飲食方面的各種注意事項。

3.另外，備孕期間的女性要避免辛辣刺激性食物，同時不要喝酒、奶茶、咖啡等，因為這些都是不利於懷孕的東西。正確的做法是適當的體育鍛煉，規律作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜，放鬆心態等。