想生兔寶寶的備孕夫妻看過來，送你10條增加受孕率的小妙招，來看看：
第1條、補充營養
備孕的男性注意多食精肉、雞、海鮮、穀物等所有富含鋅的食物，還有多吃芹菜、油菜、胡蘿蔔、乳製品等富含鈣和維生素D的食物，這樣都能夠幫助男性提高生育能力，而備孕的女性除了吃富含鋅、鈣和維生素D的食物以外，還可以每天喝半杯清茶，這樣可以大大提高受孕率。
第2條、保持健康
備孕夫妻都要注意避免喝米酒、甜酒、可樂等有酒精或有碳酸的飲料，因為這極易引起胎兒畸形，還有拒絕香煙和二手煙，否則會導致精子數量和卵子質量下降，同時備孕女性注意避免過度鍛鍊，因為女性脂肪過低會造成排卵停止或閉經。
第3條、穿着寬鬆
備孕男性要注意穿寬鬆的外褲或者透氣性好的短褲，因為過於緊身的褲子容易使睾丸過熱，進而降低男性精子數量，備孕女性也切勿穿緊身衣，內衣可選擇擇吸水性強、有伸縮性的材料製作的，這樣能使乳房、腹部保持自然鬆弛的狀態。
第4條、掌握排卵
>>排卵期的八個徵兆是什麼
一般來月經之前14天會開始排卵，如果備孕女性的生理週期長度為24~30天，那麼排卵期大約在第10~16天之間，由於一個卵子通常只能存活12~24小時，而排卵後行房無法達到受孕的目的，因此掌握排卵期很重要。
第5條、巧用排卵試紙
>>排卵試紙怎麼用圖解
一天內在上午和下午各測一次，觀察檢測結果並記錄。一旦測到強陽性就可以安排同房，2天/次，安排2-3次，這樣能夠增大懷孕機率。
第6條、掌握時間
通常精子存活時間有72小時左右，因此在女性排卵期間每3天同房一次比較容易受孕，而男性的睾丸激素分泌和精子活動在清晨最為活躍，因而在早上7~8點同房容易受孕。
第7條、注意姿勢
>>2023備孕夫妻快速懷孕同房姿勢
相關研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部，從而更容易提高受孕的機率，另外，女性在高潮狀態下會頻繁收縮，這樣也會將精子帶入子宮，進而提高懷孕成功率。
第8條、放鬆享受
>>夫妻5個愉悦同房姿勢
備孕夫妻行房期間忌急迫、緊張等情緒，這樣不僅會打消性衝動，還會影響到男性睾丸激素分泌，進而導致精子數量下降，另外，一般排卵期同房兩次可以成功懷上，但若是沒有成功也不要氣餒，儘量保持輕鬆的心情才能提高受孕率。
第9條、孕前體檢
>>備孕檢查什麼時間去合適
想要儘快懷上一個健康的虎寶寶，最好是到醫院做一個孕前體檢，這樣能夠確定備孕夫妻是否有遺傳疾病，同時醫生還能為其做一個受孕技巧的指導，這樣更有利於懷上優質寶寶。
第10條、切勿心急
懷孕是一個循序漸進的過程，並不是一蹴而就的事情，但如果備孕夫妻在各方面準備充分的情況下，3~6個月的時間仍未受孕，那麼建議到醫院進行詳細的身體檢查，並尋找一些醫療上的幫助。
10個快速受孕小妙招
第1個、優生檢查
備孕的男女雙方最好在備孕期間同時去醫院進行檢查，如血常規 、肝功能 、胸透 、心電圖 、染色體檢查 、基因檢查 、乙肝檢查等，這樣可以避免一些遺傳病、弓形蟲的傳播，保證人體處在最好情況時懷孕，也能保證胎兒後期的健康發育。
第2個、均衡飲食
備孕最好3個月以上，期間男性注意多吃富含 鋅、鈣、維生素等食物 ，可以提高精子質量，女性多吃雞蛋 、牛奶 、豆漿 ，可以幫助補充雌激素 ，提高卵子的質量 ，同時注意避免攝入咖啡因，因為每天喝兩杯以上的咖啡會降低懷孕的機會。
第3個、補充葉酸
男女定期補充可以提高精子和卵子的質量，還能預防胎兒畸形或出生攜帶疾病，而且臨牀實驗顯示信息，每日攝取800mg的葉酸片能夠防止神經管缺陷和別的出生缺陷，但注意每日不可過多攝取葉酸片，否則會造成一些特發性的、不明的神經危害的危險因素提升。
第4個、慎重吃藥
一旦沾染髮燒感冒、發熱等病症切忌自身吃藥，而是需要先就醫，謹遵醫囑用藥。
第5個、禁止煙酒
煙酒中的有害成份會降低精子的質量，會讓染色體異常導致出現胎兒畸形的可能，而且研究表明，長期嗜酒、抽煙、經常熬夜、喝大量咖啡、挑食或偏食都有可能造成低體重兒、小產、AIDS的病發概率。
第6個、適當運動
備孕男女要注意在體質範圍內做一些適當的運動來提升免疫力，另外，由於男性睾丸非常怕熱，所以建議少穿特別緊身的褲子，否則會讓精子數量減少，還會影響精子的質量。
第7個、穩定情緒
備孕女性儘量讓自身一直處在輕輕鬆鬆、開心的情緒中，多看看一些有關怎樣文化教育小寶寶的書籍，為小寶寶相繼購買需要的用具等，不要讓焦慮、急躁等情緒影響身體，進而無法快速懷孕。
第8個、安置寵物
由於弓形蟲病會影響胎兒的正常生長髮育，而貓、狗等小動物的糞便是造成弓形蟲病的關鍵來源，因此建議備孕夫妻妥善安置寵物，同時最好到醫院驗個血，看弓形蟲指標值是不是呈陽性，如果呈陽性需用藥治療讓指標值變為呈陰性後再懷孕。
第9個、挑選時間
排卵期受孕率是最高的，因此備孕女性注意計算自身排卵期，如果月經不規律也可以去醫院做排卵B超檢查排卵期，另外，從季節氣候等多方面分析來看，最好在每一年的3、4月懷孕，隔年1、2月分娩，這樣可以讓剛出生的孩子繞開冬季感冒、流感多發的時節。
第10個、注意動作
選擇合適的同房技巧，可以使精子進入子宮更順暢，通常立位、坐位等性交體位都是不容易受孕的，而平躺仰卧、後位式、屈曲位、騎馬體位、背後體位、交叉體位等六個最佳受孕姿勢，可以大大增加受孕的機率，正在備孕期間的夫妻可以嘗試一下。
