1.運動調理
產後適當的運動可以改善月經不調症狀，調整經期節律。過度勞累對新媽媽健康不利，而適度的運動可以幫助新媽媽氣血運行，增強機體的抵制能力。
2.飲食調理
產後姨媽失調的新媽媽要注意合理調配飲食，注意產後不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
3.情緒調理
產後情緒調節也非常重要，要知道，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。所以產後日常要保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。
4.生活調理
新媽媽產後要養成良好的生活作息習慣，睡眠充足身體好啊。注意月經期一定不要同房，同時注意保暖，避免寒冷刺激，還有避免避免過勞，經血量多者忌食紅糖。
5.按摩調理
可以通過按摩血海穴來幫助調理月經，血海穴在大腿的內側，髕底內側端上2 寸。將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按1 分鐘左右，雙下肢可交替進行按摩。
產後一直不來月經有哪些危害
1、加速衰老
閉經之後，女性體內激素減少，人會出現較快的衰老現象，頭髮變得乾枯毛躁、臉色暗沉，還會出現陰道乾澀、性生活障礙等。
2、影響情緒穩定
產後女性本就情緒較為多變，閉經帶來的一系列身體上的不良影響更讓女性患者精神壓力增大，情緒變得焦慮、易怒、容易抑鬱。
3、影響以後的生育
女性產後閉經如果太久，沒有得到及時的發現和治療，就可能會引起卵巢激素的減少，造成生殖系統的慢慢萎縮，影響女性患者以後的生育。
4、引發其他婦科疾病
產後閉經容易引起多種併發症，比如宮頸炎、盆腔炎、子宮肌瘤等疾病，女性出現產後閉經一定要及時到正規醫院檢查治療。
5、體質變差、容易生病
產後女性身體還較為虛弱，而產後閉經，會帶來女性免疫力低下，使女性很容易受到外界細菌病毒的侵入，常見的有經常感冒、怕冷、怕熱等症狀，使女性患者的生活極為不適和不便。
