硬度下降，這就是典型的發飛機過度出事的表現，其實出現這種情況首先不要慌，你的小dd只是經常吐，有點疲憊了，你只要將手淫的習慣戒掉，不出2個月就能恢復。另外，如果硬度問題偶然出現一次，尤其是當你身體疲勞、感冒發燒、睡眠不足，或者是有新的性伴侶想好好表現時，這種之前還好好的，然後偶然一次的硬度不足，是常見且正常的現象，很多人都有過這種經歷，這不代表身體有病。適當的休息，調整狀態，一般一兩週就能恢復回特別好的硬度。不必一次不行，就如臨大敵，輕鬆點面對，越不在意恢復的就越快。
1飛機打多了硬度不夠怎麼調理1：
出現丁丁硬度問題的人不妨一試一下7種方法，應該能夠有效改善：
方法1：有氧運動。要想變得持久，我們的心肺功能一定要很強大。通過有氧運動提高心肺功能安全有效的方式，比如：跑步、游泳、跳繩、打球、有氧操等。注意每次至少30分鐘，每週至少運動4次。
方法2：強化丁丁反應。比如，早上有晨勃時，到廁所小便，用手指輕壓距離丁丁前端的三分之一處，把丁丁往下壓，如此丁丁會接近挺立狀態。然後用指尖貼在丁丁上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把丁丁往上推。重複此動作，大概要做一分鐘。
方法3：以自我意識強化專司性勃起副交感神經。排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹式呼吸，持續三十秒鐘。
方法4：強化器官功能與性荷爾蒙分泌。利用蹲馬步來訓練腰部力量。
方法5：PC肌鍛鍊。PC肌是直接影響到勃起的肌肉，所以PC肌的強健與否直接關係到勃起質量。鍛鍊的方法，比如：提肛，通過夾緊、放鬆，夾緊、放鬆，再夾緊、再放鬆…重複即可，這是最簡單有效的鍛鍊盆底肌的動作。
方法6：裸睡。為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睾丸功能。
方法7：自摸鍛鍊法：用手握緊、放鬆、握緊等，重複地壓迫丁丁，這個動作可以活性其中的神經和血管。上下鍛鍊時若感覺要she精了，然後停一下，在繼續、再停止，重複做幾次。
2飛機打多了硬度不夠怎麼調理2：
1、需要進行一定要調養，首先建議要戒除頻繁手y，不要對手y產生依賴性，要認識到手y的危害，要知道手淫會對身體健康造成不利的影響。
2、建議要適當增加營養，可以多吃一些雞鴨魚肉，肉，牛奶雞蛋等食物，有助於補充體內的營養。
3、建議平時要加強鍛鍊身體，可以多做一些有氧運動，比如跑步等等。
3飛機打多了硬度不夠怎麼調理3：
1、加強體育鍛煉：它可以從兩方面提高男性的性功能。比如：一方面，鍛鍊能增強人體的性反應性，增加陰部肌肉的協調性；另一方面，鍛鍊能加速身體的血液循環，有利於改善小弟弟局部微循環狀況，對維護其勃起能力非常有益。最簡單的運動方式就是堅持做縮肛運動。
2、生活要有規律：男人要學會忙裏偷閒，時不時給身體放放假，或挑一個合適的休閒項目給身體充充電。同時，要經常與妻子溝通，以減輕精神壓力。
3、確保身體健康：一些慢性疾病會增加發生勃起功能障礙的機率。所以，男性朋友每年應定期去醫院體檢，做到有病及時治療，同時要注意藥物對性能力的影響，服用各種藥物時要嚴格遵醫囑，不能濫用藥物。
4、日常生活中的飲食調節、自我保健也很重要：比如，多攝入優質蛋白質。優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類。動物性食物本身就含有一定量的性激素，經常食用有利於提高性慾和精液、精子的生成。此外，要補充維生素和微量元素（維生素A和E能維持性功能並延緩衰老），在促進睾丸發育、增加精子的生成並提高其活力等方面，具有決定性作用。
硬度下降，這就是典型的發飛機過度出事的表現，其實出現這種情況首先不要慌，你的小dd只是經常吐，有點疲憊了，你只要將手淫的習慣戒掉，不出2個月就能恢復。另外，如果硬度問題偶然出現一次，尤其是當你身體疲勞、感冒發燒、睡眠不足，或者是有新的性伴侶想好好表現時，這種之前還好好的，然後偶然一次的硬度不足，是常見且正常的現象，很多人都有過這種經歷，這不代表身體有病。適當的休息，調整狀態，一般一兩週就能恢復回特別好的硬度。不必一次不行，就如臨大敵，輕鬆點面對，越不在意恢復的就越快。
1飛機打多了硬度不夠怎麼調理1：
出現丁丁硬度問題的人不妨一試一下7種方法，應該能夠有效改善：
方法1：有氧運動。要想變得持久，我們的心肺功能一定要很強大。通過有氧運動提高心肺功能安全有效的方式，比如：跑步、游泳、跳繩、打球、有氧操等。注意每次至少30分鐘，每週至少運動4次。
方法2：強化丁丁反應。比如，早上有晨勃時，到廁所小便，用手指輕壓距離丁丁前端的三分之一處，把丁丁往下壓，如此丁丁會接近挺立狀態。然後用指尖貼在丁丁上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把丁丁往上推。重複此動作，大概要做一分鐘。
方法3：以自我意識強化專司性勃起副交感神經。排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹式呼吸，持續三十秒鐘。
