吃對低卡食物，想胖起來都難，從沒見過減肥失敗的女人，只見過不會減肥的女人。不要急，本文為你介紹超低卡的食物，讓你百吃不肥，還能幫你趕走肥肉哦！
1、蘋果
早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
2、香蕉
便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧！因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便祕、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
3、奇異果
維他命C超多的奇異果（獼猴桃），一直是愛漂漂的美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內！和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦！
4、蕃茄
嚴格説起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
5、檸檬
檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢！
6、葡萄柚
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。
不想長胖你得這樣做
吃正確的食物
看見鏡子裏的自己不再合格的時候，請停止進食垃圾食物，你越愛吃的高熱量油炸品越要忌口。把不健康又會讓你肥胖的食物戒掉，但是不要用捱餓的方法去減肥，空腹會讓你的新陳代謝率降低，而且餓倒過頭之後會放肆大吃，那樣終究只會適得其反。
用餐從“蔬菜”開始！
即使相同的分量，也可以從吃下去的順序抑制脂肪的吸收。從蔬菜等含有豐富膳食纖維的東西吃起，可不讓血糖飆高，不易吸收脂肪。
多喝水可以助燃脂
水是新陳代謝系統和消化系統運作的基礎，人體處於缺水狀態，代謝會跟着變慢，所以一定要補足水分。研究表明，人體在喝水過後的十分鐘內，會提高1/3的代謝速度，並在接下來的半小時內都將保持較高的代謝水平，能有效幫助燃脂，所以有事沒事就多喝一些水吧。
以茶代替飲料
碳酸飲料和果汁飲料都是肥胖的兇手，要減肥就必須戒掉。天方一草堂的清諧茶是以荷葉、決明子、山楂等多種藥材配成，是淘寶最熱銷的中藥減肥茶。夏季想要減肥，可以以茶代替飲料，不僅能減少熱量攝取，還能促進代謝幫助燃燒更多的熱量，讓你越喝越瘦。
運動
運動無疑是對減重最有效的方法。透過運動消耗熱量，同時也能讓身體健康。如果你以前從來不運動，試着慢慢來，給自己一個開始，讓自己的身體接受漸進式的訓練。每天30分鐘，一週4-5天，固定運動會讓你獲得意外的成效，不只健康，還能減重並且達到體態健美的效果。
