【想要保持好身材 睡前不能吃這些食物】我們都知道睡前至少四個小時都不要吃東西，尤其是辣條這種油脂高、重口味的食物，除了難以消化外，還會留有大量的發胖機會。想保持苗條的好身材，睡前這些東西不能吃，一起來了解一下吧。
想要保持好身材 睡前不能吃這些食物
1、辛辣食物
從健康的角度來看，最好在夜晚11點前上牀睡覺，12點前完全進入夢鄉。而辛辣食物在腸胃裏停留的時間比較長久，腸胃不好的朋友至少需要大半天才能完全消除這些味道。而且辛辣食物還有不少的油脂存在，是發胖的重要原因。
2、甜食
不管是糖果還是餅乾，甜食裏面都有各種糖分和添加劑，是直接引起我們身材發胖的“兇手”。幾乎是所有甜食都不宜在睡前食用，想要減肥的朋友也要戒掉吃甜品，平時購買食材的時候，可以選擇代糖或者無糖食品。
3、膨化食品
不知道大家有沒有留意過，不少零食上都會有“膨化食品”幾個字。這代表了這些東西都是經過油炸而來，同時伴隨各種調味劑。薯條、薯片、蝦條等等，都是常見的膨化食品，吃多了容易引起腸胃不適。
簡單一句，睡前不能貪吃。做不到睡前4個小時不吃東西，可以適當的吃點水果和水煮蔬菜，緩解飢餓。
