懷孕了，作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些，飲食也應格外講究一些，孕婦飲食是一門大學問，什麼東西該吃，什麼東西不該吃，吃什麼對胎兒好，吃什麼會影響胎兒健康，如果這些問題讓你的頭好。！那麼，孕期飲食常識有哪些？有什麼作用？
第一個月：主打營養素：葉酸
作用：防止胎兒神經器官缺陷。補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。
第二個月：主打營養素：維生素c、維生素B6
作用：緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐。懷孕的第2個月，有些準媽媽會發現自己在刷牙時牙齦會出血，適量補充維生素C能緩解牙齦出血的現象。同時，可以幫助提高機體抵抗力，預防牙齒疾病。
第三個月：主打營養素：鎂、維生素A
作用：促進胎寶寶生長髮育。鎂不僅對胎兒肌肉的健康至關重要，而且也有助於骨骼的正常發育。近期研究表明，
第六個月：主打營養素：鐵
作用：防止缺鐵性貧血
此時的準媽媽和胎寶寶的營養需要量都在猛增。許多準媽媽開始出現貧血症狀。鐵是組成紅細胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意鐵元素的攝入。
第八個月：主打營養素：碳水化合物
作用：維持身體熱量需求
第九個月：主打營養素：膳食纖維
作用：防止便祕，促進腸道蠕動
第十個月：主打營養素：硫胺素（維生素B1)
