如何補腎養腎食療方法：養腎從6點下手（圖）
腎臟是我們身體重要的器官，俗話説，腎好身體就好！那麼8個信號説明腎臟病了，如何補腎養腎食療方法？腎臟出問題了對人的影響是很大的，尤其是精力不足、食慾不振等等，那麼下面來詳細的看看吧！
這些信號説明腎臟病了
1、眼瞼或下肢浮腫
腎病會導致水電解質調節功能受損，引起體內水鈉增多，水分常積聚在最疏鬆的組織或身體最低部位，如眼瞼或下肢。
2、頭痛、乏力、記憶力下降、睡眠不佳
腎病表現為頭痛、乏力、記憶力下降、睡眠不佳等，多是合併高血壓所致。特別是年輕人，如果出現不明原因血壓升高應該警惕，看是不是腎臟出了問題。
3、泡沫尿
當尿中蛋白、尿糖增多可以出現泡沫尿，尿液表面漂浮着一層細小泡沫狀，不易消失，應警惕蛋白尿。
如果是泡沫較大，消失得非常快，應警惕是否尿糖升高。
4、尿量變化
正常人入睡後代謝緩慢，夜尿顯著少於白天尿量，夜間應不排尿或僅排1次，夜尿量約為24小時總量的1/4——1/3。
如果經常夜間排尿超過2次以上，夜尿多於白天尿量，可能預示腎功能不全。
5、尿液檢查異常
常規尿液檢查如果出現蛋白或潛血陽性，可能是無症狀性蛋白尿或無症狀性血尿，應及時做尿蛋白定量或尿位相鏡檢查。
6、患有其他疾病
許多疾病容易出現腎臟損害，如高血壓、糖尿病、痛風、多囊腎。所以，已經患有這些疾病的人，應該定期做尿液檢查。
7、貧 血
中度以上的慢性腎功能不全患者常常合併貧血，乏力、頭暈、面色蒼白等症狀，這是因為，腎功能不全會導致腎臟分泌促紅細胞生成素減少。
如果出現不明原因的貧血，除了考慮血液系統疾病外，應檢查有無腎臟疾病。
8、食慾不振
早期尿毒症患者經常出現食慾減退、噁心、皮膚瘙癢等表現。因此，有這些症狀，特別是合併高血壓、貧血的患者一定要查腎臟功能。
需要強調的是，腰痛不一定是腎臟病。老百姓常説的腰痛，是泛指整個腰背部，甚至腰骶部的疼痛。
而腎實質並無感覺神經分佈，是無痛感的，而患者感受到的腎區痛，多是由腎被膜、輸尿管及腎盂等受牽扯發生的疼痛。部分腎炎、腎病綜合徵患者僅有腰部輕微不適呈腰痠感，很少出現明顯腰痛。
如何補腎養腎食療方法
枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個（去內膜，切碎），粳米100克，葱姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
炒核桃仁
核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎温肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便祕者。
海蔘粥
海蔘（切碎）50克，粳米100克。將海蔘泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。粳米淘洗乾淨，與海蔘一併放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20——30分鐘，以米熟爛為度。
加少許葱姜食鹽調味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝痠軟，疲倦乏力。
補腎益精話海蔘――中國醫學認為，海蔘味甘、鹹，性温，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰痠乏力、小便頻數的患者，都可將海蔘作為滋補食療之品。
蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等。
鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽痿等。
杜仲腰花
杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加葱姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
養腎從6點下手
首都醫科大學附屬北京中醫醫院腎病科主任趙文景：既然腎和我們的大腦關係密切，那要想記憶力好、思維敏捷，養好腎很關鍵。趙文景建議，日常生活中養腎，不妨從以下方面入手。
1、食療有側重
食療補腎應根據陰虛、陽虛的不同情況選擇食物。
腎陰虛的人應以“清補”為主，如瘦豬肉、鴨肉、黑豆、綠豆、冬瓜、桑葚、山藥、海蜇等。
儘量少吃辛辣的、性偏温熱的食物。
腎陽虛的人則吃些羊肉、鹿肉、韭菜等温腎壯陽的食物。
2、生活方式要健康
控制體重，作息規律，不熬夜，戒煙忌酒，適量飲水等要素必不可少。
與此同時，中醫認為：“動則生陽”，養腎過程中，適量的運動尤其不可或缺。散步、慢跑、打太極拳、做健身操都是不錯的選擇。
因為，肢體的功能活動由肝腎支配，適當進行肢體運動，有助於激活肝腎的陽氣，養筋健骨，通脈活絡，增強抵抗力，達到強身健腎的目的。
3、藥膳方
百合蓮子羹：鮮百合30克、蓮子30克、枸杞子15克，冰糖少許，文火慢燉至熟爛，有補腎養陰，養心安神的作用。
六子補腎湯：韭菜子、菟絲子、五味子、女貞子、覆盆子、枸杞子各15克，加入清水，一起入鍋煎煮後取汁温服，每日一劑，具有補腎固攝的功效。
桑葚茶：桑葚15克、烏梅9克、冰糖少量，清水煎煮，取湯飲用，可養陰、生津、止渴。
4、護腎常用藥
目前，強腎健體的中藥分為滋補腎陰和温補腎陽兩類，其中常用的滋補腎陰藥有熟地、山藥、石斛、枸杞子、龜甲等；温補腎陽的有淫羊藿、肉蓯蓉、補骨脂、核桃仁等。
此外，在臨牀上，中成藥也有很多，其中常用於滋補腎陰的有六味地黃丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸、大補陰丸；温補腎陽的有桂附地黃丸、金匱腎氣丸、濟生腎氣丸、右歸丸等。
5、穴位按摩
中醫認為，腰為腎之府。腰部有很多穴位，如命門穴、腎俞穴、腰陽關穴、腰眼穴等。
平時可經常按揉或叩擊腰骶部，摩擦腰部兩側，活動腰臀部，每天早晚各一次，能温腎陽、利腰脊、通經絡。平時散步時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰痠症狀。
6、節慾
需要提醒的是，保養腎精要注意節慾。不要過早地進行性生活，婚前頻繁手淫、婚後放縱性慾，都會損耗腎精。
如何補腎養腎食療方法：養腎從6點下手（圖）
腎臟是我們身體重要的器官，俗話説，腎好身體就好！那麼8個信號説明腎臟病了，如何補腎養腎食療方法？腎臟出問題了對人的影響是很大的，尤其是精力不足、食慾不振等等，那麼下面來詳細的看看吧！
這些信號説明腎臟病了
1、眼瞼或下肢浮腫
腎病會導致水電解質調節功能受損，引起體內水鈉增多，水分常積聚在最疏鬆的組織或身體最低部位，如眼瞼或下肢。
2、頭痛、乏力、記憶力下降、睡眠不佳
腎病表現為頭痛、乏力、記憶力下降、睡眠不佳等，多是合併高血壓所致。特別是年輕人，如果出現不明原因血壓升高應該警惕，看是不是腎臟出了問題。
3、泡沫尿
當尿中蛋白、尿糖增多可以出現泡沫尿，尿液表面漂浮着一層細小泡沫狀，不易消失，應警惕蛋白尿。
如果是泡沫較大，消失得非常快，應警惕是否尿糖升高。
4、尿量變化
正常人入睡後代謝緩慢，夜尿顯著少於白天尿量，夜間應不排尿或僅排1次，夜尿量約為24小時總量的1/4——1/3。
如果經常夜間排尿超過2次以上，夜尿多於白天尿量，可能預示腎功能不全。
5、尿液檢查異常
常規尿液檢查如果出現蛋白或潛血陽性，可能是無症狀性蛋白尿或無症狀性血尿，應及時做尿蛋白定量或尿位相鏡檢查。
6、患有其他疾病
許多疾病容易出現腎臟損害，如高血壓、糖尿病、痛風、多囊腎。所以，已經患有這些疾病的人，應該定期做尿液檢查。
7、貧 血
中度以上的慢性腎功能不全患者常常合併貧血，乏力、頭暈、面色蒼白等症狀，這是因為，腎功能不全會導致腎臟分泌促紅細胞生成素減少。
如果出現不明原因的貧血，除了考慮血液系統疾病外，應檢查有無腎臟疾病。
8、食慾不振
早期尿毒症患者經常出現食慾減退、噁心、皮膚瘙癢等表現。因此，有這些症狀，特別是合併高血壓、貧血的患者一定要查腎臟功能。
需要強調的是，腰痛不一定是腎臟病。老百姓常説的腰痛，是泛指整個腰背部，甚至腰骶部的疼痛。
而腎實質並無感覺神經分佈，是無痛感的，而患者感受到的腎區痛，多是由腎被膜、輸尿管及腎盂等受牽扯發生的疼痛。部分腎炎、腎病綜合徵患者僅有腰部輕微不適呈腰痠感，很少出現明顯腰痛。
