養身養腎試試嚥唾法，嚥唾養生是中醫傳統的腎虛經絡養生法，簡而易行。長期堅持，可使腎精充沛，氣足神旺，容貌不枯，耳目聰明，從而達到老而不衰、延年益壽的養生目的。
介紹幾種常見的嚥唾養生法：
舐齶嚥唾法：
輕輕閉住口脣，用舌頭舐上齶，轉圈舐20~40 下，口中即有唾液分泌，然後慢慢嚥下，每日2～3次。
鼓腮嚥唾法：
緊閉口脣，用力向外吹氣，兩腮便會鼓起，舌頭在兩腮部來回舐動，唾液便會很快分泌，等口中唾液多了便慢慢嚥下，每日2~3 次。
叩齒嚥唾法：
閉住口脣，上下牙齒輕輕叩打，叩齒之後，用舌頭攪動口齒，一般是圍繞牙齒，先左後右，先外後內，先上後下，依次輕輕攪動30次，用力要柔和自然，然後舌抵上齶部以聚津液，待唾液增多時再鼓腮含漱10餘次，最後分3口徐徐嚥下。
氣功配合嚥唾法：
端坐，排除雜念，舌抵上齶，牙關緊閉，調息入靜之後，唾液源源而來，待到唾液滿口時，低頭緩緩嚥下。
