不吃晚飯影響健康嗎：不吃晚飯有什麼危害
有很多女生為了完美的身材，選擇了不吃晚飯來減肥，其實不吃晚飯的減肥的危害也很大，尤其是對腸胃的傷害特別大。其實每一天的三餐都是很重要的，最好是每一頓都不能少了，雖然晚上沒有工作和學習，不用補充過多的能量，但是如果不吃的話，卻是傷害身體的，晚上可以少吃，而且吃一些比較清淡的食物，也能起到一定保持身材的作用。
不吃晚飯有什麼危害
晚飯當然不是睡前吃的，大概在睡覺之前2-3個小時吃比較合適，最好不要吃比較油膩的食物，用比較清淡的蔬菜和粥類來代替是很好的選擇，經常吃蔬菜也有一定減肥的效果，對身體還很有好處。從身體健康的角度來看，晚飯決不能不吃，要不然會對胃部的負擔特別大，晚飯是可以儘量少吃的。
嚴重影響下一天的工作和學習
因為現在人的生活節奏變得越來越快，而且工作和學習有可能會到很晚才結束，經過一天的勞累之後，晚上不吃飯身體絕對是受不了的，從中午12點吃飯之後，再不吃晚飯的話，一天大概要有十幾個小時都要空着肚子，會嚴重影響到下一天的工作和學習。
增加患膽結石
人體患膽結石的機率也與長期不吃晚飯有較大的關係，因為人長時間處於空腹的狀態，膽囊就會不收縮，這易使體內膽汁中的膽固醇濃度增加，從而導致膽結石的出現。
不吃晚飯有什麼危害
影響睡眠
人一般一天三頓飯的時間剛好是在最需要補充能量的時期，雖然在一天的工作之後，就剩下消遣的夜晚，但是如果一點都不吃的話，對身體還是有很大危害的，在睡覺的時候，往往會肚子打咕嚕，一晚上都會睡不好。
傷胃
不吃晚飯還會出現傷胃的情況的，因為不吃晚飯的話，這種飢餓感是會導致胃酸的不斷的分泌的，時間長還會導致一些胃病的出現的。
降低大腦功能
不吃晚飯有什麼危害
經常不吃晚飯的人羣，會導致自身的大腦功能減低，如記憶力減退、大腦發育遲緩、智力下降、注意力不集中，因為人在晚上的時候自身的血糖含量是較低的，如果不吃晚飯，體內的血糖更低，大腦就會得不到營養的供給，從而影響大腦功能。
儘量在晚上六七點鐘吃完飯
多數人不吃晚飯是為了避免肥胖，想要減肥不吃晚飯是不行的，可以把吃晚飯的時間前提前到晚上六七點鐘，這時的胃基本上已經空了，如果這個點吃飯可以加快食物的消化，且人們有足夠的時間進行運動。
