【不吃晚飯減肥快嗎？不吃晚飯的危害讓你無可救藥】不吃晚飯減肥快嗎？對於很多女生都知道晚飯要吃少，減肥的女生就想着不吃晚飯減肥更佳，這樣對嗎？也許看似你會先瘦下來點，但是反彈的可怕、暴食症的無可救藥等，讓你知道不吃晚飯的危害到底有多大，趕快來了解一下吧。
不吃晚飯減肥快嗎？不吃晚飯的危害讓你無可救藥
“不吃晚飯可以嗎？晚上只吃水果可以嗎？”
那麼究竟可以嗎？
晚飯是不科學的存在？
不是曾經有這樣一句雞湯嗎：帶着飢餓入睡，是美麗的開始。但是你猜中了開頭，卻沒猜中結尾，因為這一份美麗包含了潛在的反彈，穿孔的胃，和一個更想吃東西的你。
很多人也説古人都是一日兩餐的，所以晚餐本身就是不科學的一種存在。但是古人沒有電燈，他們七點上牀，啪啪啪完就睡了。
可是你呢？學生黨七點正要晚自修，大多數上班族七點只怕還在下班的路上，對於現代人來説，這一天至少還有4個小時等着他去揮霍。
為什麼不吃晚飯會瘦？
假如你一天需要攝入1200大卡，普遍的選擇都是早餐400大卡，午餐500大卡，晚餐300大卡。那麼不吃晚餐會讓你省下300大卡，於是你每天攝入只有900大卡，所以不吃晚餐會瘦的本質，還是因為你在節食。
因為你吃掉食物的熱量小於你的基礎代謝，你就是在節食。即使你把這300大卡的熱量補在了早餐和午餐中，你也要知道，一頓飯攝入熱量太高，多餘的部分，也還是會轉化成脂肪的。
所以最好的方法，應該是一日三餐，連續補充熱量。
不吃晚飯的危害，不良影響
節食會反彈這一點，經過本九的無數次安利，已經逐漸被一部分人接受。但是很多人依舊動心嘗試的原因是：“瘦了再説，到時候剋制好就不會反彈很多啊！”
那麼這些負面影響，真的是你能控制的嗎？
暴食症
一次吃下十多個麪包，看到甜食就想吃到吐，一邊罪惡感爆棚還一邊在吃，根本無法控制，這就是暴食症。而暴食症的人，通常體重會直線反彈，甚至比減肥前還要重，而且你無法遏制。
停經
節食以後出現了停經的情況，然後你就必須通過高碳水的豐富飲食來召喚姨媽，除非你想一輩子不孕不育。
易胖
很多人覺得自己節食以後，最壞的情況無非是胖回來嘛，還是值得一搏的。然而現實是不僅體重漲回去了，當你再減肥時會發現，無論是節食還是運動，你都沒有那麼容易瘦下去。
怎麼辦？
針對暴食症
目前的解決方法就是永遠不要出現飢一頓飽一頓的現象，正常吃飯，不吃任何加工食物，不吃任何零食。什麼麪包，甜點，巧克力等等，不買不碰。堅持一個月以上，可以慢慢有改善。
針對月經
停經三個月以下的先去恢復飲食一個月，然後看月經是否回來，如果還不來，去就醫查激素水平。停經三個月以上的，先看醫生，後恢復飲食。
針對易胖
反彈以後就被再節食啦，然後多做一些無氧的運動來挽回之前減掉的肌肉。平時多吃一些蛋白質和粗糧，少吃甜食。
不吃晚飯減肥快嗎？相信你看了不吃晚飯的危害，你就知道不吃晚餐是不科學的，想減肥成功不反彈，採取健康正確的減肥方法很重要。
【不吃晚飯減肥快嗎？不吃晚飯的危害讓你無可救藥】不吃晚飯減肥快嗎？對於很多女生都知道晚飯要吃少，減肥的女生就想着不吃晚飯減肥更佳，這樣對嗎？也許看似你會先瘦下來點，但是反彈的可怕、暴食症的無可救藥等，讓你知道不吃晚飯的危害到底有多大，趕快來了解一下吧。
不吃晚飯減肥快嗎？不吃晚飯的危害讓你無可救藥
“不吃晚飯可以嗎？晚上只吃水果可以嗎？”
那麼究竟可以嗎？
晚飯是不科學的存在？
不是曾經有這樣一句雞湯嗎：帶着飢餓入睡，是美麗的開始。但是你猜中了開頭，卻沒猜中結尾，因為這一份美麗包含了潛在的反彈，穿孔的胃，和一個更想吃東西的你。
很多人也説古人都是一日兩餐的，所以晚餐本身就是不科學的一種存在。但是古人沒有電燈，他們七點上牀，啪啪啪完就睡了。
可是你呢？學生黨七點正要晚自修，大多數上班族七點只怕還在下班的路上，對於現代人來説，這一天至少還有4個小時等着他去揮霍。
為什麼不吃晚飯會瘦？
假如你一天需要攝入1200大卡，普遍的選擇都是早餐400大卡，午餐500大卡，晚餐300大卡。那麼不吃晚餐會讓你省下300大卡，於是你每天攝入只有900大卡，所以不吃晚餐會瘦的本質，還是因為你在節食。
因為你吃掉食物的熱量小於你的基礎代謝，你就是在節食。即使你把這300大卡的熱量補在了早餐和午餐中，你也要知道，一頓飯攝入熱量太高，多餘的部分，也還是會轉化成脂肪的。
所以最好的方法，應該是一日三餐，連續補充熱量。
