香蕉燕麥粥
材料：麥片，香蕉，牛奶
做法：
1、麥片倒點開水進去泡下，在泡軟的麥片裏面加入牛奶。
2、拌勻，再加入1小勺蜂蜜裏面再次拌勻。
3、把香蕉切成小丁，將香蕉丁和枸杞撒到碗裏面，就可以享用了。
香蕉燕麥粥減肥被現代減肥達人成為“最不捱餓減肥法”。早上一碗香濃香蕉燕麥片可以給你提供最大的飽腹感，給你提供最給力的支撐。燕麥裏含有大量的膳食纖維，連吃三天就會大便通暢，體內廢物等毒素也會隨之排出。食物纖維體積大，可促進腸蠕動、減少食物在腸中停留時間，達到減肥的效果。香蕉可以有減肥的作用，還可以補充豐富的纖維素和營養元素，可以有促進代謝的作用，和燕麥一起吃，可以達到減肥的目的。
香蕉沙拉
材料：香蕉一根，沙拉醬適量。
做法：
1、把香蕉切成小塊，並拌上沙拉醬。
2、再放到冰箱裏面冷藏一會兒，幾乎不要吹灰之力一盤香香甜甜的香蕉料理就搞定。
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。香蕉可以有很低的熱量，不會出現脂肪堆積的情況，而且還可以促進代謝。
關於香蕉的一些減肥的食譜，大家都知道了吧，可以看出的是香蕉可以起到減肥的目的和效果，而且還可以有促進代謝的作用哦，對於提高免疫力有好處，而且還可以有減少脂肪堆積的作用，大家可以試試這些減肥的食譜吧。
