香蕉盛產於熱帶、亞熱帶地區，因它能解除憂鬱而被稱為“快樂水果”，又因其含有被稱為“智慧之鹽”的磷，也被稱為“智慧果”。香蕉自古以來就是預防和緩解便祕的“良藥”
香蕉和什麼搭配好
1，香蕉，蜂蜜都有通便的功效，兩者可以預防和緩解便祕，保持身體的代謝產物順利排出體外，從而起到清熱解毒的作用。
2，香蕉和營養豐富的牛奶一起食用，不僅可以提高人體對維生素B12的吸收率，還能滋陰補濕，潤腸通便。
3，香蕉燕麥和米飯一起加入粥，具有緩解焦慮和鎮定心靈的作用。
4，香蕉和冰糖一起食用，可以煨，並對肺部乾咳和胃熱陰虛引起的便祕有緩解作用。
食用香蕉需要注意什麼
1，表皮上有小褐色斑點的香蕉是最甜的，但它已經煮熟了。它不耐儲存，應儘快食用。
2，如果香蕉不能食用，可以在室温下保存，避免被存放在冰箱內。由於冰箱內的温度低，很容易使香蕉變黑並腐爛。
香蕉的人羣宜忌
它可以被大多數人吃掉，特別是對於患有消化不良，口腔潰瘍和心臟病的人。香蕉含糖量高，糖尿病患者不宜多吃。
每天吃多少香蕉好
很多人都知道香蕉有通便作用。排便不暢時，可以吃香蕉，促進腸蠕動。這裏要提醒大家，每天吃成熟的香蕉或經常進食，都能真正發揮通便作用，但多吃香蕉會加重便祕。因為沒有成熟的香蕉含有更多的單寧酸，它對消化道有收斂作用，抑制胃腸液的分泌，抑制胃腸蠕動。
