產後如何瘦肚子？對於剛生產完的孕媽咪肚子肯定是有的，產後想要回到曼妙的身材，對於新媽咪來説是要付出點努力的，一起來看看產後怎麼瘦肚子吧。
產後如何瘦肚子：簡單方法幫新媽媽找回瘦的自信
產後如何瘦肚子1、腹部按摩瘦肚子
現在大家用得比較多的一種瘦肚子的方式就是按摩腹部，但是對於產後新媽媽來説，腹部按摩要等傷口恢復了才可以開始。
洗澡的時候可以利用温水淋浴器在肚臍周圍順着順時針方向做按摩，還可以從下腹部到胸部以下也做一下按摩，這樣可以起到很好的燃燒脂肪的作用。
產後如何瘦肚子2、散步瘦肚子
新媽媽在恢復身體的時候應該每天都要吃很多進補的食物，一天依然要吃好幾頓。對此，要瘦肚子的新媽媽吃完晚飯後不要就坐着到睡覺，飯後散步是一種比較健康的生活方式，不僅可以使新媽媽的身體更快的恢復，還對新媽媽的瘦身事業很有幫助。
新媽媽散步的時候要抬頭挺胸，手要跟着腳步有節奏的擺動，雖然是散步可以隨便一點，但是最好是走直線，每天走半個小時到一個小時，主要根據新媽媽的體質而調整自己的節奏。
產後如何瘦肚子3、均衡飲食瘦肚子
雖然寶寶需要通過母乳來獲得一定的營養，但是新媽媽要控制着不要整天大魚大肉的吃，而要合理搭配自己的飲食，蔬菜水果也是營養價值很高又不容易導致發胖的食物。所以新媽媽可以選擇葷素搭配，如果斷奶後更要多吃點蔬菜瓜果，才能更好的減肥。
吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
產後如何瘦肚子4、運動瘦肚子
運動1.身體成“v”形瘦肚子
新媽媽平躺在牀上，然後雙腿和上半身各抬高45°左右，保持姿勢幾秒，根據產後媽媽體能堅持做下去。這個時候產後媽媽只有臀部緊貼牀，其他形體呈“V”。這個運動很鍛鍊腹部的肌肉，能消耗脂肪，瘦肚子。
運動2.腰部旋轉運動瘦肚子
產後媽媽站起來，雙腳分開，一手放在身體的前方，一手放在後背處，然後腰部做左右旋轉。這樣可以增加新媽媽腹部的靈活性和韌性，同時也幫助新媽媽瘦肚子。
運動3.抬腿運動瘦肚子
產後媽媽先平躺在牀上，雙手放在身體兩側，輪流抬起一條腿。這個時候，你會發現自己的腹部在做運動，肚子運動了，產後瘦肚子效果才能達到。
其實對於新媽媽來説產後如何瘦肚子的方法並不難，注意合理飲食，多運動堅持母乳餵養，相信你很快就能瘦到生產前的苗條身材。
產後如何瘦肚子？對於剛生產完的孕媽咪肚子肯定是有的，產後想要回到曼妙的身材，對於新媽咪來説是要付出點努力的，一起來看看產後怎麼瘦肚子吧。
產後如何瘦肚子：簡單方法幫新媽媽找回瘦的自信
產後如何瘦肚子1、腹部按摩瘦肚子
現在大家用得比較多的一種瘦肚子的方式就是按摩腹部，但是對於產後新媽媽來説，腹部按摩要等傷口恢復了才可以開始。
洗澡的時候可以利用温水淋浴器在肚臍周圍順着順時針方向做按摩，還可以從下腹部到胸部以下也做一下按摩，這樣可以起到很好的燃燒脂肪的作用。
產後如何瘦肚子2、散步瘦肚子
新媽媽在恢復身體的時候應該每天都要吃很多進補的食物，一天依然要吃好幾頓。對此，要瘦肚子的新媽媽吃完晚飯後不要就坐着到睡覺，飯後散步是一種比較健康的生活方式，不僅可以使新媽媽的身體更快的恢復，還對新媽媽的瘦身事業很有幫助。
