除了肥胖的人面臨着減肥的困擾，每個母親也都不容易，一旦懷了孕，肚子肯定是會大起來的，在懷孕期間肯定是不能減肥的，產後肚子又特別大，有的還不容易消失。所以產後肚子大怎麼瘦肚子呢？產後恢復肚子的最佳時間是什麼？
產後肚子大怎麼瘦肚子
對於大多數媽媽而言，剛剛生產過孩子，會需要幾個月的時間，肚子才會慢慢地恢復到正常大小。但是不得不説，恢復的快慢和媽媽肚子的大小、孕期所增加的體重以及產後運動的情況和自身的基因有關。
1、洗完澡後的腹部按摩
媽媽們可以在洗完澡之後，多做一些腹部的按摩，因為寶寶剛生完，所以按摩的力度不要過大，適當就好。具體的方法是：在肚臍周圍以畫圈的方式輕輕地按摩，也可以上下揉動肚皮，這樣的動作對於產後收腹很有幫助。
2、充足的睡眠
睡眠質量好的話，對媽媽的恢復很有利，因為睡眠不充足會導致體內毒素的積聚，會對媽媽的脂肪代謝產生影響，阻礙媽媽們的瘦肚子計劃。
3、仰卧起坐收腹
相信很多媽媽都聽説過仰卧起坐是可以減肚子的，的確，仰卧起坐的確有瘦肚子的功能，有毅力、有恆心的媽媽們可以試着做看看。
4、飯後多散步
晚飯後多散散步可以讓媽媽的身體更快地恢復，也可以幫助媽媽瘦身。具體的散步方法是：抬頭挺胸，步子邁得要大一點，一分鐘走大約六十到八十米的路，胳膊要隨着走路的節奏自由地擺動，每天步行半個小時到一個小時，走到微微出汗最好。
產後恢復肚子最佳時間
婦產科醫生説，女性產後修復有3個時期，其中黃金時期是效果最佳的。
1、黃金時期
產後42天-6個月內，即出月子到產後6個月的這段時間。這段時間，由於是剛經歷生產，身體各方面還處於嚴重失衡狀態，這段時間如果媽媽們氣血得不到恢復，身體殘留毒素無法進行有效清除，就很容易出現各類婦科疾病。
2、理想時期
產後6月到1年半內，這段時間是產後恢復身體損傷的最佳時期。
3、有效期
產後1年半到3年。這段時期屬於產後恢復的末期，對身體進行綜合調理，才能使身體達到較佳平衡，恢復到以前的正常生活狀態。
產後吃什麼可以瘦肚子
1、檸檬
檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。同時能促進腸子蠕動的功能，所以會使肚子上的贅肉活動，達到腹部減肥的效果。
2、番茄
番茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成分可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，所以可以使腹部的贅肉消除。
3、葡萄柚
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外，葡萄柚含有豐富的維他命C，重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了，既可以減肥又可以補充營養。
4、菠蘿
菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
5、香蕉
香蕉含有豐富食物纖維，維他命a，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的。
6、奇異果
奇異果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味的奇異果，有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，所以對於腹部減肥好處很多。
