【瘦腰瘦肚子的懶人方法】看着別人的好身材，你是否會覺得非常難過呢？自己肚子上太多的贅肉，毫無曲線可言，所以這時候更需要將減肥運動進行到底了，而哪些減肥方法會適合懶人呢？最有效的減肥方法，除去了運動之外還是運動，因為這是減肥甩肉最有效的方法，地獄魔鬼式的運動，是最適合懶人的減肥方法大全，更有可以讓瘦腰和瘦肚子同時進行。
固定運動
不管你是上班族還是宅女，每週都要抽出3-5天的時間出來鍛鍊。例如：跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度；騎自行車，每週4次，每次1小時。只要持之以恆，一週之後，全身都有變瘦的效果出來。
轉呼啦圈
想要瘦出纖纖細腰，呼啦圈也是一個不可缺少的運動方式，每天晚上不吃或者是少吃的情況下，連續不停的轉100個呼啦圈，加快腹部脂肪的燃燒，雖然範圍不大，但是對瘦腰和瘦肚子都有很大的幫助。
原地彈跳
原地彈跳的方法是利用了全身運動的原理，讓身體的脂肪進行燃燒起來，當然不僅僅是彈跳而已，同時可以將雙腿做抬腿向上的運動，這樣在瘦腿的同時，瘦腰和瘦肚子也在同時進行，還能保持身體的靈活性。
做家務收腹法
別再做懶姑娘了，從現在起開始做家務吧，記住掃地的時候千萬不要用吸塵器，刻意增加自己的運動量；或者在高温的中午洗衣服或者燙衣服，這樣會讓你消耗更多的熱量哦！
粗鹽減肥法
粗鹽能加速代謝，有發汗的作用，它可以幫助身體排出體內多餘的水分和廢物，讓你的皮膚更加緊緻和緊繃。
洗完澡後，在腹部上塗上一些粗鹽，然後只用用手繞着肚臍順時針和逆時針按摩，記住，力道不要太大，不然會讓腹部的肌膚變得越來越粗糙。
縮腹走路法
首先你得學會腹式呼吸法，很簡單：吸氣時，肚皮漲起；呼氣時，肚皮縮緊。這是最基礎的瑜伽呼吸法，它能刺激腸胃蠕動，幫助把體內的廢氣排出體外。
走路的時候用力的縮小腹，然後配合腹式呼吸法，只要一個月，你的腹部會變得相當的緊實哦！
按摩瘦腰法
此方法很適合那些有便祕妹紙，是一種非常有效的腹部減肥法，按摩可以提高皮膚的温度，大量消耗能量，促進腸蠕動，讓腹部多餘的水分排出體外哦！
