生完孩子的媽媽們是否在為自己肥胖的身材發愁，要想重新擁有苗條迷人的曲線美，產後瘦身減肥成了女性們產後第一大事，產後怎麼瘦身？抓住瘦身減肥的最佳時期，做時尚辣媽，重塑迷人曲線美。
產後怎麼瘦身：產後減肥瘦身方法變身時尚辣媽
產後怎麼瘦身
分娩後六個月通常是產婦減肥瘦身的最佳時期，之所以這麼説，主要是因為這個時間已經過了做月子的階段，身體逐漸恢復，甚至部分女性的身體已經恢復至懷孕期。所以通過科學合理的運動方式和良好的飲食機構可以實現減肥瘦身的目的，同時注意作息時間規律，避免陋習。
1、月子期後可以進行有氧運動
過了月子期後，可開始做一些有氧運動，並根據媽媽的身體狀況，將運動強度進行逐步調整。
一開始可嘗試快走，待身體適應後，可逐漸加大強度，嘗試慢跑、瑜伽等等。通過持續的有氧運動，消耗體內積存多時的多餘脂肪，產後瘦身勝利在望。
2、月子期不可盲目補，飲食清淡為主
飲食控制不等於不補，更不等於節食，而是吃得恰當，吃得健康。媽媽在生產時不僅元氣大損，之後照顧小朋友更是耗費精力，因此，進補是必須的，但不能盲目地補。此外，飲食以清淡為主，高熱量、高糖的食物也儘量少吃。
3、進食需細嚼慢嚥
專家表示，由於媽媽剛生完孩子，腸胃消化系統尚未完全恢復，消化功能相對較弱，且腸道蠕動比較慢。若狼吞虎嚥一頓猛吃，很有可能前一頓的尚未消化，又吃下新的東西，長久累積，易致肥胖。如果每一口都細嚼慢嚥，一頓飯的時間，可能吃到一半的時候，你已感覺到飽。反之，若進食速度太快，當你感覺自己吃飽時，可能已經吃太多了，所以進食需細嚼慢嚥。
4、最快最有效之母乳餵奶
除了常規的運動和飲食控制外，產後減肥還有一個比較特別的方法—母乳餵奶。母乳餵奶時，會使母體釋放額外的卡路里，因為孕婦在生產前體內會存積約36000卡的熱量，以供哺乳時期使用。而在哺乳過程中，母體會消耗大量的熱量，而消耗熱量的順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部。也就是説，採取母乳餵養方式哺乳，腹部皮下脂肪首先會得到消耗。
專家表示，堅持母乳餵養，不僅有利於減肥，還可以加速體內新陳代謝，有助於子宮，以及各個身體器官的快速恢復。
5、瑜伽產後瘦身
產後的新媽媽們的體型變化有部分是因為身體不平衡造成的。瑜伽的拉伸練習有很好的修正效果，讓你的身體達到均衡。效果，讓你的身體達到均衡。
