現代社會以瘦作為美的標準，很多女生都想擁有苗條傲人的身材，可是身材胖怎麼辦，影響自己的顏值不説，喜歡的衣服也買不了，着實令人煩惱，日常生活中有哪些瘦身減肥小竅門，想瘦身減肥是不能懶的，多運動科學飲食，相信對你來説瘦不成問題。
瘦身減肥小竅門：6種瘦身減肥方法展現迷人魅力
1、用雜糧代替澱粉
你不能沒有精緻的主食是嗎？可是，你應該好好想想：精細的碳水化合物，比如麪包、馬鈴薯和米飯，能刺激胰島素分泌，從而降低體內的新陳代謝水平。你應該控制飲食中的澱粉攝入量，而把注意力轉移到水果、蔬菜和粗糧上去。在買全麥麪包時，你最好首先看看：營養成分列表上標註的是不是全麥、燕麥或者小麥？
2、多爬樓梯上樓
坐辦公室的人比常站立的人的身體更容易堆積脂肪。因此白領們不妨多爬樓梯吧。爬樓梯是向上的跨步運動。當向上爬樓梯的時候，大腿和臀部都會得到很好的鍛鍊。因此久坐辦公室姑娘們每天回家的時候不妨多少坐電梯多爬爬樓梯，層數以10層最為恰當。
3、食物儘量選擇原貌食物
早餐和午餐可適當多吃，以防止多餘的熱量轉化成脂肪，儘量少吃偏鹹的食品。久坐辦公室如何減肥？杜絕油炸、醃製等經過人工加工的食物，儘量選擇能看到本來面貌的食物，這樣能相應地減少一些熱量的攝入，對就久坐減肥有幫助。
4、不吃甜食油炸等零食
久坐的大敵就是零食甜點。可以學學外國的名人和模特，多吃些堅果、乾果類食品，搭配食用。既有營養，也不易變胖。多吃植物性食物——水果，蔬菜，全穀類有助於針對久坐辦公室減肥。
5、倒着走路瘦身法
只要你努力地去做，就一定會有效果。至今還讓我感到惋惜的就是，當時剛剛有了一點成效我就放棄了。在高中和大學的那段日子裏，我都會利用早晨和傍晚的閒暇時間到就近的崇實大學足球場用這種方法走上 1 個半小時左右。據説，倒着走路會使膝蓋的運動負荷量增大，很容易對關節造成損傷。因此鍛鍊的時間不宜過長，以每分鐘 120 步的速度走上 15 分鐘左右就可以了。
6、跳繩是一種非常有彈性的運動方式，它適用於任何人、任何季節、任何地點，是一種備受大家喜愛的運動，國內外的許多健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動。
