一週時間就想瘦下來？編輯不止一次的和大家説過，減肥是個長期奮戰的過程。要想達到理想的身材標準，快速減肥法可是不靠譜的。網絡上這樣的方法有很多，吃減肥藥啊、單一飲食減肥法啊、超強度運動減肥法啊……可結果卻讓人心寒，要不就是瘦得軟塌塌、沒有線條感；要不就讓身體的新陳代謝率下降、身體變差；當然最要命的一點就是，會反彈！這樣看，快速減肥可真是得不償失。
一般來説，每週減重不要超過1-2斤就好。其實美眉使用快速減肥方法無非就是心急，想快點瘦下來，看到減肥成果。但美好的身材豈是一蹴而就，就算是天生麗質的超模們也得每天堅持特定的飲食和運動習慣……那麼，試試看放慢腳步呢？事實證明，無論是從飲食、運動還是生活上，養成慢速、和諧的減肥習慣，對體型的雕塑是絕對有效的！
首先，從日常飲食上——
慢點進食、慢點飲水，微調節奏温和的飲食減肥習慣就是我們所提倡的，具體這樣做：
早上趕時間邊走邊吃？
邊走邊吃早餐是我們從學生族成長到上班族後，都沒拋棄掉的生活習慣，彷彿已經成為一種再正常不過的事情。很多人都忽視掉了其中的壞處，甚至還有人認為這種邊進食邊運動的方式，可以幫助快速減肥！且不談道路上的細菌、病毒、灰塵，邊走邊吃本來就是件耗費注意力的事情，你對自己吃了多少、吃了什麼不清楚；而且走得越快，你就會下意識的吃得越快；身體無法協調好肌肉活動和胃腸消化，就會引起消化不良，這些都會讓你的減肥之路越走越艱難。
所以呢，請慢下速度，微調時間。早起十分鐘或是把自己起牀後的時間安排緊湊，就能擠出時間讓自己坐着好好吃頓早餐，你會發現，生活美好了，身材也美好了。
