餓着睡覺能減肥嗎，飢餓入睡真的可以減肥嗎

1.有一定的減肥效果。飢餓時睡眠會在睡眠中消耗體內多餘的糖元，一旦出現糖原代謝不足或者糖原代謝紊亂時，會適當動員體內的脂肪，因此可以起到一定的減肥效果

2.但是通過餓着睡覺減肥對身體健康有極大的損傷，長期晚上不吃飯餓着睡覺，會因為飢餓感影響睡眠質量，嚴重會導致失眠

3.這個方法在短期可以起到減肥作用，但是長期下去，身體的代謝速度會減慢。

4.並且還有副作用，夜間低血糖的情況，尤其是在凌晨2-3時出現明顯的黎明現象

5.餓着睡覺會引起膽汁反流性胃炎，既往有胃病的患者還會出現反酸、燒心、噁心、嘔吐等情況。

6.長期餓着睡覺還可以造成植物神經功能紊亂，睡眠和休息不好或者出現經常做夢等情況。