夏天到了，氣温熱得讓人受不了，寶寶更是如此，但是寶寶熱卻不能表達他的不舒服，這隻有靠細心的家長們來為寶寶做一些降暑工作。其中，飲食是至關重要的。
炎熱的夏季，是人體能量消耗最大的季節。這時，人體對蛋白質、水、無機鹽、維生素及微量元素的需求量有所增加，對於生長髮育旺盛期的兒童更是如此。
首先是對蛋白質的需要量增加，夏季蛋白質分解代謝加快，並且汗液可以使大量微量元素及維生素丟失，使人體的抵抗力降低。在膳食調配上，要注意食物的色、香、味，多在烹調技巧上下功夫，使孩子增加食慾。可多吃些涼拌菜、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。夏季可以給孩子多吃一些具有清熱去暑功效的食物，例如：莧菜、蓴菜、馬蘭頭、茄子、藕、綠豆芽、西紅柿、絲瓜、黃瓜、冬瓜、菜瓜、西瓜等。尤其是西紅柿和西瓜，既可生津止渴，又有滋養作用，另外還可選食小米、豆類、瘦豬肉、動物肝臟、蛋類、牛奶、鴨肉、紅棗、香菇、紫菜、梨等，以補充丟失的維生素。
