小孩吃什麼可以提高免疫力，每個父母都希望自己的寶寶能夠健康的成長，但是總會在成長的過程中遇到許多的狀況!父母們平時注意給兒童增強抵抗力，一起看看小孩吃什麼可以提高免疫力。
小孩吃什麼可以提高免疫力1
0-12個月嬰兒期：母乳營養完整最珍貴
對0-12個月大的寶寶來説，最好的營養來源是母乳
母乳中含有多種珍貴且豐富的營養素如免疫球蛋白、乳鐵蛋白，以及免疫物質，還能促進骨骼發育、智力發展，調節免疫力，是其他食物無法取代的。
此外，寶寶的腸胃發育未成熟，難以消化和吸收蛋白質，易有過敏的反應，但母乳中的酪蛋白僅有40%，蛋白質不會有過量和過敏問題。
當寶寶長到4個月大即可添加輔食
世界衞生組織建議從6個月開始添加輔食，如果母乳不夠或寶寶體質較弱，可提前至4個月左右。在保證嬰兒每天600~800毫升母乳量的基礎上，逐漸添加輔食，可從米糊、蛋黃開始，逐步增加蔬菜、水果泥和肉類。循序漸進，由少到多、由稀到稠、由軟到硬、由一種到多種，按孩子的月齡和消化能力逐步添加。
1歲後：採取成人飲食需遵循兩大原則
孩子12個月大後，則可採成人化飲食，此時需要遵循兩大原則
1.營養均衡的飲食攝取
均衡且多元攝取六大類營養素(碳水化合物(糖類)、油脂、蛋白質、維生素、水和無機鹽(礦物質))，只是需考量寶寶適口性改變食材質地和大小。很多家長都反映孩子的免疫力不太好，專家表示這與孩子生長髮育尚未成熟相關。建議家長可以通過平時餵養時多加註意，留意下孩子是否有微量元素缺乏等情況。平時飲食清淡豐富、加強鍛鍊也有助於提升孩子免疫力。
2.避免降低免疫機能的食物
油炸食品、汽水、可樂、色彩鮮豔的精緻糖果等，會消耗其他有利於提升免疫系統的營養素，並且減弱免疫細胞的.功能，甚至抑制營養素的吸收，因而可能會降低身體的免疫機能。因此，家長不能對孩子過分寵愛就由着孩子過多食用各種垃圾食品。
寒冬提高寶寶免疫力必知絕招
冬季是一年四季當中最為寒冷的季節，許多的寶寶在冬季都會患上各種流行性疾病!這時候父母要尤其關注寶寶的健康，體質不好的兒童更要多多注意!那麼在冬季父母們該怎麼給寶寶增強抵抗力呢，保證寶寶的健康該怎麼做呢，看看下面的妙招吧!
寒冬提高寶寶免疫力必知絕招
冬天到了，這個季節氣候多變，寶寶總是愛生病。病在寶寶身上，痛在媽媽心裏，於是，年輕的媽媽們希望知道更多的提高寶寶免疫力的好辦法。
首先，要睡好
理由：科學研究表明，寶寶在熟睡時的生長速度是清醒時的3倍，而晚上10點到凌晨2點是寶寶生長荷爾蒙分泌最旺盛的時期!
温馨提示：寶寶睡好覺五要素
1、媽媽的心跳：對於寶寶們來説，最好聽的音樂便是媽媽的心跳聲了，媽媽可以像餵奶那樣把寶寶抱在懷裏，也可以躺下讓寶寶趴在自己的胸口上，寶寶聽着媽媽的心跳聲，很快就能入睡了。
2、古典的音樂：3個月以內的寶寶不能區分晝夜，因此睡覺容易黑白顛倒。這個時候可選些舒緩的古典音樂給寶寶聽，讓寶寶一聽就知道，啊，黑夜來臨了!
3、適宜的室温：寶寶睡覺時室內温度應保持在20℃-25℃之間，這樣才不會讓寶寶着涼。秋冬天還要注意防乾燥，可用加濕器或在室內掛些濕毛巾、濕衣服等來保持室內的濕度。
4、安靜的環境：有些寶寶特敏感，一些輕微的動靜就能把他們吵醒，因此寶寶睡覺時要拉上窗簾使室內光線不要太亮，也不要開洗衣機或其他家電，以免噪音吵醒寶寶。
5、媽媽的撫慰：如果寶寶沒有睡意，鬧得厲害，媽媽可以把寶寶抱在懷中，輕輕地拍打寶寶的後背，寶寶會逐漸安靜下來並很快進入夢鄉。
總之，寶寶睡眠姿勢以右側卧最佳。
其次，要吃好
理由："民以食為天"嘛，寶寶也不例外，飲食在一定程度上決定着寶寶的健康，吃得好身體才會好!當然，"吃得好"並非一味地攝取高蛋白、高營養的食物，而是指讓寶寶均衡地攝取各種營養成分。
温馨提示：讓寶寶吃好的5原則
1、 儘量母乳餵養寶寶，為寶寶打下堅實的健康基礎。
2、 從寶寶日常的飲食着手。肉、蛋、新鮮蔬菜等儘可能多樣化，少吃過涼的食品，多飲水。
3、 肥膩的肉食或加工食品少吃。
4、 碳酸飲料、甜食和油炸食品少吃。
5、 漢堡等快餐讓寶寶少吃。
6、 鹽、醬油等調味料少吃。
7、 勿讓寶寶囫圇吞棗。
總而言之，媽媽親手做的飯菜保留的營養成分更高。
再次，要多動
理由：生命在於運動，雖説人的體質很大程度上取決於遺傳，但同時也受後天的影響。那些天生免疫力較差的寶寶，只要能夠堅持不懈地鍛鍊身體，也會健康成長。
給免疫力差的寶寶來碗藥粥
有些寶寶的抵抗力天生就差，但是又不能經常靠藥物維持!那麼媽媽們知道什麼樣的增強抵抗力的辦法呢，其實可以選擇一些有助寶寶強壯的粥，這樣既補充了營養，又增強了兒童的抵抗力!媽媽們趕緊來學習一下吧!
寶寶脾虛--山藥粥
做法：用水把糯米麪調勻倒入鍋中，點火，邊煮邊加入山藥面攪勻，煮5分鐘即可。寶寶鬧覺：牛奶粥做法：用水把糯米麪調勻倒入鍋中，點火，把牛奶倒入鍋中，煮5分鐘，加紅糖即可。
寶寶體虛--胡蘿蔔粥
做法：把胡蘿蔔擦碎或用刀剁碎。用水把糯米麪調勻倒入鍋中，點火，加入碎胡蘿蔔，再煮5分鐘。
預防感冒--核桃粥
做法：把核桃搗碎，用水把糯米麪調勻倒入鍋中，點火，把核桃粉倒入鍋中，煮5分鐘即可。
小孩吃什麼可以提高免疫力2
香菇山藥粥
材料：胚芽米1/2量米杯(約60克)、幹香菇1-2朵(約30克)、山藥100克、胡蘿蔔20克、鹽1小匙
做法：
1、所以食材洗淨，胚芽米泡水2小時，香菇浸水泡軟備用;
2、胡蘿蔔去皮，香菇各切丁狀，山藥去皮切方塊狀;
3、將所有材料放入電飯煲內，內鍋加5杯水，外鍋加1.5杯水;
4、煮至開關跳起，加鹽調味，續悶20分鐘，即可食用。
四君子湯
材料：仿土雞腿1/2只、紅棗8粒、 黨蔘3錢、茯苓3錢、白朮3錢、甘草1錢、鹽1/2小匙
做法：
1、雞腿洗淨後，剁切成3cm大小的塊狀，放入熱水中汆燙，撈起以清水沖洗去血水和髒污;
2、將所有藥材用清水略洗一下，和雞腿一起放入電飯鍋內，內鍋加3杯水，外鍋加1.5倍水，燉煮至開關跳起，加鹽調味，即可食用。
淮山玉竹清燉雞
材料：光雞：一隻幹淮山：50克玉竹：40克枸杞子：10克紅棗：4粒姜：幾片水：適量。
做法
1、洗淨宰好的光雞，斬件，汆水撈起衝淨;
2、洗淨淮山、玉竹和紅棗，紅棗拍扁去核;
3、煮沸清水倒入燉盅，放入所有材料，隔水燉兩小時，下鹽調味即可食用。
功效：滋陰養顏，生津止渴，益氣補脾。
暖身補血姜棗湯
材料：生薑，紅棗，芸豆，紅糖。
做法：
1、生薑切片，紅棗洗淨。
2、以上食材一同放進沙鍋裏(還可以放些芸豆)，加紅糖一起煮沸1個小時即可。
小孩吃什麼可以提高免疫力3
防病養生提高免疫力吃什麼
捲心菜
捲心菜是富含谷胱甘肽（具有免疫增強功能）的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜（白的，紫的，中國的）加到湯裏，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
杏仁
一把杏仁可以增進你的免疫系統的抗壓能力。推薦1/4杯份量的杏仁含有的維他命E幾乎佔日需要量的一半，維生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黃素和煙酸，B族維生素同樣有助於抗擊壓力。
葡萄柚
葡萄柚富含維生素C。然而，目前科學證明人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療感冒和流感，而不需要再補充。但是葡萄柚還含有大量的類黃酮---一種有助於增加免疫系統活力的自然化學物質。不喜歡葡萄柚的'味道？試試橙子或橘子吧。
菠菜
菠菜因富含營養而被稱為超級食物。它含有葉酸，有助於產生新的細胞並修復DNA。同樣富含纖維素，抗氧化物如維生素C，和其他一些營養。生吃或半熟食用最佳。
牡蠣
由於牡蠣中含有礦物質鋅。男性不育與體內鋅含量偏低有關。而鋅還可以抗病毒，然而學者們卻不能解釋原因。但是目前已發現鋅與免疫系統的若干功能有關，其中包括傷口癒合。
大蒜
大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。烹飪技巧：剝皮後，放置15-20分鐘，然後再烹飪，這樣可以激活提升免疫力的酶類。
低脂酸奶
每天一杯酸奶可以降低患感冒的機率。看看標籤上寫的活性益生菌。一些學者相信這些益生菌可以刺激免疫系統，從而抗感冒。還有維生素D，最近研究發現維生素D水平過低容易增加罹患感冒和流感的機率。
