據估計，幼兒每年傷風感冒的次數是6～10次。隨着年齡增長，孩子的免疫機能逐漸成熟，3歲以上孩子體內免疫血清的抗體濃度即接近成人。那麼怎樣提高孩子免疫力，讓準媽媽來看看加強孩子免疫系統的8種方法。
提高孩子免疫力方法一：讓孩子多喝水
多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。為了確保健康，應儘可能讓孩子理解喝水的重要。應該教會孩子養成多喝水的習慣，上學、外出讓孩子帶個水壺，教育寶寶要隨時進行補水，不能等渴了才來喝水。
讓喝水成為一個好習慣，這裏要告訴媽媽們，80磅(約36公斤)以下的孩子，一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。
提高孩子免疫力方法二：不必過於乾淨
抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重，在清潔寶寶衣物的時候，不需要使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產品可能是抗藥性微生物的來源，只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。
如果你家太乾淨，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。因為免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。
提高孩子免疫力方法三：教孩子洗手
雖然太抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衞生習慣，從小就要教孩子養成飯前便後洗手的習慣，而且洗手的時間不能少於30秒，這樣可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
提高孩子免疫力方法四：足夠的睡眠
睡眠不足，不僅會影響孩子的健康發育，而且還會影響其免疫力的提高，因為睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。
專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
提高孩子免疫力方法五：多和其它孩子接觸
根據2000年發表在《新英格蘭醫學期刊》的研究，13歲以下的孩子如果幼小時即和較年長的手足，或托育機構裏的小朋友相處，日後罹患氣喘的機率減少一半。
研究主持人懷特博士指出，透過接觸其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應，增強他的免疫系統，降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。
提高孩子免疫力方法六：別給孩子吃太多的糖
吃太多糖果的孩子，肯定會是不愛吃飯的寶寶，久而久之，很有可能會食慾不振、體重下降等情況，而且攝取糖分過高的食物，會干擾白血球的免疫功能。
平時適當的給孩子糖吃，可以引導孩子吃糖分不那麼高的食物。過多的糖分也可能導致孩子糖尿病，所以大人們要多加小心。
提高孩子免疫力方法七：補充必需脂肪酸EFAs
EFAs能提供細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成EFAs，只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚。
胡桃、杏仁等堅果，亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有EFAs，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高温油炸，直接加在烹煮好的食物上。
提高孩子免疫力方法八：多吃蔬果
現代孩子容易偏食，營養不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防禦功能。因此可以給孩子多吃一些富含維生素C的柑橘類水果，因為維生素C，能增加噬菌細胞的數量，強化天生殺手細胞活力，同時還能建立和維護粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊癒。
一些深橘色蔬果，如芒果、甘薯胡蘿蔔，富含β胡蘿蔔素，可以在人體內轉換成維生素A。維生素A能維持上皮細胞及粘膜組織健全，減輕感染，還能促進白血球生成，並參與補捉破壞細胞的自由基。
據估計，幼兒每年傷風感冒的次數是6～10次。隨着年齡增長，孩子的免疫機能逐漸成熟，3歲以上孩子體內免疫血清的抗體濃度即接近成人。那麼怎樣提高孩子免疫力，讓準媽媽來看看加強孩子免疫系統的8種方法。
提高孩子免疫力方法一：讓孩子多喝水
多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。為了確保健康，應儘可能讓孩子理解喝水的重要。應該教會孩子養成多喝水的習慣，上學、外出讓孩子帶個水壺，教育寶寶要隨時進行補水，不能等渴了才來喝水。
讓喝水成為一個好習慣，這裏要告訴媽媽們，80磅(約36公斤)以下的孩子，一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。
提高孩子免疫力方法二：不必過於乾淨
抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重，在清潔寶寶衣物的時候，不需要使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產品可能是抗藥性微生物的來源，只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。
如果你家太乾淨，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。因為免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。
