提高免疫力的鍛鍊方法：我們應該都會洗臉，這也是我們每天早上的必做之事，可是大家會幹洗臉嗎，很多人可能沒聽説過，接下來我們就一起來看一下，乾洗臉有什麼好處，乾洗臉怎樣提高免疫力。
1、按迎香穴（鼻翼兩側，鼻溝中，左右各一）。中醫認為“頭是諸陽之會”，陽氣最容易從頭部散掉。方法是：用兩手大拇指基部的背側，互相擦熱，輕輕地沿着鼻樑兩側各擦20次。而後用兩手食指尖端，點揉左右側迎香穴各10次（轉10圈）。此法可促進鼻黏膜血循環，增強正常分泌，濕潤鼻腔，並預防感冒和防治鼻炎。
2、搓腎俞穴（第二腰椎旁5釐米，左右各一）。傳統醫學稱“背為陽中之陽”。方法是：兩手對搓發熱後？緊按腎俞穴用力向下搓到尾骨？然後再退回到兩臂後屈盡處，此為一次？共用力搓50——100次。搓腎俞有培育元氣、調和氣血、疏通經絡、強壯筋骨、止痛散風的作用。對防治功能性腰痛？特別是慢性腰肌勞損、急性腰扭傷效果較好，對於骨質增生、椎間盤突出症、坐骨神經痛也有一定療效。
3、擦湧泉穴（足心凹陷處，左左各一）。擦湧泉俗稱搓腳心？能達到強身健體祛除病患的目的。這是因為腳處在身體最下端？營養較其他部位差？而腳的負擔相當重？容易衰老。搓腳心能防止“腳老”。方法是：早晚兩次在牀上進行？先用雙手搓擦發熱？然後把兩個腳心相向置於牀上？用熱手掌摩擦腳心？左手搓右腳心？右手搓左腳心？可搓至腳心發熱。也可用中指或食指端，由腳心向腳趾方向按摩。
4、乾洗臉。先將兩手掌互相擦熱？然後兩手由前額順着兩側往下擦？擦至下巴時，兩手再向上至前額？如此一上一下擦面共20次。此法可增強面部皮膚、肌肉的彈力？有明目、固齒、減皺及美容的作用。
5、梳頭皮。用兩手的手指彎曲呈鈎狀，用五指從下往上往後梳？兩手先梳頭頂部？再梳頭角部？再梳側頭部？共梳30次？然後雙掌按摩頭皮20次。此法有促進腦部血循環、防治頭痛頭暈、使頭腦清醒的作用。
6、捻委中穴（膝蓋骨正後方，窩正中，左右各一）。分別用右手拇指捻左腿委中穴、用左手拇指捻右腿委中穴，各20次。此法有防治腰背痛的作用。
雖然按摩能防治很多疾病，但也有一些情況是不適合做按摩的，例如患有急性損傷、局部水腫、局部炎症、開放型損傷如骨折、破損等，以及嚴重的心臟病、高血壓、腎功能衰竭等疾病的。
乾洗臉的好處有很多，之所以有很多好處，是因為對人體的很多穴位進行了按摩，所以在日常生活中，我們可以依照上面的方法多多按摩自己的穴位，快來試試效果吧。
