需要注意多休息，在短時間內不要做劇烈運動。
懷孕一個月需注意什麼1
1、一旦發現有懷孕的徵兆，就不要隨便吃藥，不要輕易接受X線檢查，更不要參加劇烈的體育活動。
2、調整一下你的梳粧枱，把美容品、化粧品暫時放在一邊，留下護膚品。因為孕婦原則上只護膚不美容。護膚品應選擇知名品牌，以防皮膚過敏對胎兒造成傷害。不要再用任何化粧品，不要燙髮。
3、電視、音響、電腦、微波爐、手機都會造成電磁污染，對胎兒發育極其不利，要少接觸。懷孕一個月的孕媽媽要穿上防輻射的衣服。現在防輻射衣服很多是假冒的，要到大商場買才行。
4、蛋白質的供給不僅要充足還要優質，每天在飲食中應攝取蛋白質60-80克，其中應包含來自於多種食物如魚、肉、蛋、奶、豆製品等的優質蛋白質40-60克，以保證受精卵的正常發育。
5、葉酸是與胎兒腦發育有關的重要維生素，補充一定量的葉酸可以防止胎兒神經管畸形、脣齶裂等。
6、受孕前後，如果碳水化合物和脂肪攝入不足的話，可能導致胎兒大腦發育異常，出生後智商下降。因此，懷孕一個月應保證每天攝入150克以上的碳水化合物。母體和胎兒需要的必需脂肪酸來自於食物中的脂肪，特別在植物油中含量較高。碳水化合物主要來源於這趟、麪粉、大米、紅薯、土豆、山藥等食物。
7、不吃辛辣、油膩之物，不喝酒、不抽煙，不吃螃蟹等發物。
8、不要大喜大悲，應該控制好情緒，家裏不要鬧矛盾，應讓孕婦有個好心情。如果情緒太過於激動，容易動胎氣，對嬰兒的發育不利。
9、夫妻一定要禁止同房。必要時可以分牀睡，以免刺激子宮收縮，嚴重的會引發流產。懷孕前3個月和後3個月，夫妻都不要同房。
10、可以整理你的居室環境，以方便你懷孕後的`行動。經常使用的物品要放在你站立時方便取放的地方，清理一下牀下與衣櫃上的東西，調整一下廚房用品的位置。你的曬衣架或曬衣繩適當調低，加長燈繩，在衞生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊。在馬桶附近安裝扶手。
11、避免去車輛混雜處散步，汽車尾氣毒性很大，對胎兒成長不利。
12、凡事不要累着自己，注意保暖，千萬不要受涼感冒。避免提重物、下蹲、墊腳尖等行為。
13、水果中的糖分太高，如果孕期吃了過量的水果，就很容易誘發糖尿病。所以每天孕媽媽吃水果也是要控制在一定範圍裏。
14、孕媽媽要根據自己每天的飲食，活動還有季節，適當的補充水分，但是不宜一次性喝太多，一次少喝點，平均多喝幾次，這樣才不會加重胃部的負擔。
15、平時穿寬鬆的衣服、平底鞋、勤換內衣。不要盆浴，淋浴不要着涼。
16、如果肚子有持續抽筋或疼痛的現象，最好立即就醫，以防止宮外孕的可能。
17、中午時間儘量多休息，天氣好的情況下，休息時間多到户外走動，不要長時間呆在辦公室內。
18、螃蟹、甲魚、蘆薈、薏米、馬齒莧不能吃，多吃易消化、維生素高、礦物質高的食物，適當的吃些香蕉、堅果、動物內臟。
懷孕一個月需注意什麼2
注意妊娠高血壓疾病
這時期很容易出現妊娠高血壓疾病。應嚴防感染流行性感冒。如早晨醒來時浮腫未褪，或一週內體重增加500克以上時，就應該儘快到醫院作診查，及早發現妊娠高血壓疾病，及時治療。因此從這個月起，最好每兩週進行一次產前檢查。
不要過於勞累
需要注意的是避免走太遠的路，不要站立的時間過長。有時間的話，認真的記錄下每一次有規律的胎動。越是臨近分娩，您就會越來越感到活動不便，身體不適。
補充蛋白質
懷孕最後三個月孩子在發展神經系統.此時母親必須攝取足夠的蛋白質以供孩子發展的需要。日常飲食要注意一次進食不要太多，把吃零食也算作飲食的一部分。隨着腹部的膨大，消化功能繼續減退，更加容易引起便祕。多吃些薯類、海草類及含纖維多的.蔬菜。而多吃蔬菜又容易造成吃鹽過多，所以不妨試着作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了放上蘿蔔泥蘸檸檬汁吃。
最好午睡
孕媽們現在每天中午最好保證有1小時的午睡時間，但午睡要有個限度，最多不能超過2小時。有工作的孕婦睡不了午覺，在晚上就更需要多一些時間睡覺或在工作崗位上注意休息。千萬別為了工作就不顧睡眠，這樣會嚴重影響胎兒的生長髮育。
需要提前準備的事
適當的參加些分娩課程，多瞭解些相關的內容，例如練習分娩時的呼吸法、按摩、壓迫法及使力方法等分娩的輔助動作。心會踏實些，舒展些。此外，從現在到分娩，最好多吃些豆類和穀類的食品，這不僅能滿足孕婦身體的需要，同時還可以滿足胎兒在這階段對營養的需要。
懷孕一個月需注意什麼3
1、懷孕早期做運動要防止流產
懷孕早期,胚胎在子宮內紮根不牢,做運動要防止流產。所以,不能做跳躍、旋轉和突然轉動等激烈的大運動量鍛鍊,可以散步、打太極拳等。運動的時間,每次不宜超過半小時。運動胎教的運動量,以活動時心跳每分鐘不超過130次為宜,在運動後10分鐘內,能恢復到鍛鍊前的心率為限。
2、選擇適當的運動環境和時間
花草茂盛、綠樹成蔭的地方,空氣清新、氧氣濃度高,塵土和噪音都較少,對母體和胎兒的身心健康大有裨益。城市中下午四點到七點之間空氣污染相對嚴重,孕婦要注意避開這段時間鍛鍊和外出,以利於母親和胎兒的身體健康。
3、避免極度牽拉的、跳躍的、過高衝擊力的運動
懷孕期間母體會分泌一種叫鬆弛素的物質,這種激素會讓孕婦的`關節和人帶變得鬆弛柔軟,太過強烈的運動極易導致關節和韌帶的損傷。
當然,不管是何種運動,準媽媽們都應以輕鬆、緩慢的方式進行,避免激烈運動。如果曾有先兆流產或習慣性流產史的孕婦,通常建議在孕早期卧牀休息,避免運動。
4、懷孕初期避免長途旅行
孕早期特別需要靜養,這一時期很容易疲勞,而且大多數孕媽咪有孕吐反應,長途旅行不論是坐飛機還是乘火車都會十分不舒服,並且對於異地的情況又不是十分熟悉,所以建議孕媽咪儘量避免孕早期長途出行,可將旅行計劃推遲到孕中期。
