男人的能力不僅在工作當中能夠得以體現，在日常的生活當中也行，一個完美的夜晚，是體現男人能力的好時候。為了不出現意外的情況發生，男人們在平時不如多做這一個小動作，輕鬆提高自身能力，讓女人感覺到自己的男人越來越厲害了！
久坐是影響男人身體健康的一大“敵人”
祖國醫學對久坐的危害早有認識，《黃帝內經》中就有“久坐傷肉，久卧傷氣”的描述。久坐的人因為氣血運行不暢，導致肌肉鬆弛無力、倦怠乏力、腰痠背痛、頭暈、頭痛，最終也會影響男人的雄風。
醫學研究表明，久坐不動對男士傷害極大。久坐使會陰部、陰囊長期受到擠壓，壓迫臀部和大腿的膀胱經肌肉，造成膀胱經與肝經氣血運行不暢，致使陰部血液循環受阻，進而使膀胱功能失調。腎與膀胱相表裏，肝腎同源，久坐的男人功能障礙的發生率是勤於運動男性的兩倍。
在日常生活中，人們除了應該減少坐着的時間外，不如將這一個小動作融入自己的日常生活當中！
從中醫學理論來講，可以通過刺激足部來改善性能力。一個簡單實用的方法就是多踮起腳尖。
1、經常墊腳尖有助於益腎壯陽，改善性功能，特別是在小便時多踮起腳尖效果更好。踮腳尖的具體做法是，雙足併攏着地，用力踮起腳跟，然後放鬆。
2、踮腳尖可以鍛鍊下肢肌肉。當踮起腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當於心臟脈搏排血量。辦公室一族最好避免久坐，不時起來做幾組踮腳運動。
3、男人在小便時，最好多踮起腳尖，並且收縮肛門，這會提高逼尿肌的力量，增加充盈的腎氣，鍛鍊腰部的肌肉，使排尿更加順暢，重振男人雄風。
