裸睡是指赤身裸體睡眠質量，也分成裸睡和半裸睡。半裸睡就是指只穿內褲而裸上半身。是一種保健方法。其實，現代有很多男女不管一年四季都是有一個裸睡的習慣性，一方面裸睡時去除開衣服對人體的拘束，一方面大家都感覺裸睡對身心健康非常好，不僅提升了皮膚與氣體的表面，而且有益於血液循環系統和皮腺、皮脂腺的代謝，因而裸睡有利於釋放壓力、緩解疲勞。
1男女晚上裸睡的利與弊
1、裸睡能夠令人快速入睡眠；
2、裸睡能改進失眠；
3、裸睡有益於皮膚吸氣；
4、裸睡能美容護膚；
5、裸睡護私密處；
6、女性裸睡可預防經痛。
有正必有反，有好必有壞，即然講過裸睡的好處，當然需要提及它的弊端：
1、防止受涼；
2、重視環境衞生；
3、留意場地；
4、生理期不適合裸睡；
5、老人不適合裸睡。
當然，也有很多人認為，男女裸睡能增強夫妻感情：
1、對於伴侶來説，裸露的人體是喚起性慾的最好刺激物。
2、男女裸睡對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。
3、男女裸睡也有利於心理減少夫妻隔閡，增加親密接觸的機會，相互欣賞，增進夫妻感情。
不過，也有人對男女裸睡持反對意見：
1、性學家認為，裸睡使夫妻性生活更加“開門見山，一覽無餘”，缺乏新鮮感及神祕感，長期下去容易招致“性感鈍化”，降低夫妻性生活質量。
2、棉對男性器官的直接刺激很強，男性反應性慾亢進，性生活頻繁，不利於夫妻健康的婚姻專家認為，夫妻雙方裸睡的觀點不一致的話，夫妻矛盾也不利於保護夫妻生活的隱私。因此，已婚者是否裸睡應該權衡利弊，不能一概而論。
2裸睡的注意事項
1、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
2、居住環境需要空氣流通，温度適宜，安靜舒適，從思想上放鬆心情，構築良好的睡眠前提。
3、一定要注意保調節卧室温度和濕度，避免感冒和出汗。
4、牀具硬度適中，牀墊乾淨蓬鬆，經常洗，接受陽光照射。
