【學瑜伽教練的最佳年齡】瑜伽教練有年齡限制嗎？我多少多少歲了，還適合練瑜伽嗎？練瑜伽最佳的年齡是幾歲呀？關於這個問題，河南八支瑜伽的小編只想説：曾經又一位大師説過，練瑜伽永遠不嫌遲！
那麼到底練習瑜伽的最佳年齡是多大？不同年齡階段在練習瑜伽中能獲得什麼樣的益處呢？接下來，就和小編一起討論一下吧。
練習瑜伽的最佳年齡
七歲或八歲是開始練習瑜伽最好的年齡，因為孩子的心是在當下的，不會跑到過去、飄到未來，正在當下的練習是最有效的。同時孩子的身體是最適合的，沒有僵硬、不適或疼痛，從這個時候開始練習，除了幫助孩子健康的成長，還可以幫助孩子建立好的性格，提升專注力。
當然，孩子有時最活潑好動的，這就對老師的授課有了要求，怎樣建立孩子的興趣就成了練習的關鍵。
雖然7、8歲是練習瑜伽最好的年齡，但這並不意味着年長一些的人就不能開始練習，事實上處在任何階段的人都可以練習。
18——30歲
這個年齡段是經歷最豐富的時間，以女性為例，女性在這個時期會經歷青春期、孕期、分娩等等，在這個階段練習瑜伽，不僅僅是為了塑形減肥、提升氣質，更重要的是有一個健康的身體，或者有些練習者是為了找到人生的職業發展。
儘管在這個時期，人們練習瑜伽的目的各不相同，但瑜伽能帶來的益處卻是很相似的，幫助平穩的度過青春叛逆期，安全的度過孕期和分娩期，這裏尤其要説一下，孕期的瑜伽練習，除了能緩解孕媽媽在這個時期的不適，還能幫助寶寶健康的成長，尤其現在很多孕媽媽在分娩後會發生產後抑鬱，此時練習更顯得尤其重要。
30——45歲
這個時期是壓力相對大的時期，因為家庭、事業都需要花費精力去維護，很多疾病就會伴隨壓力、抑鬱、焦慮等等而來，很多人在老年時出現的疾病也是在這個時期積壓下來的，在這個時期開始練習瑜伽可以很好的緩解壓力，改善一些慢性疾病，比如肩頸、腰椎、關節損傷等等。
瑜伽界一直有這樣一句話：你從幾歲才是練習瑜伽，就會停留在幾歲，我記得之前在看《飯局的誘惑》時，佟大為曾説過娘娘孫儷自從練習瑜伽以後，素顏簡直不能看了，皮膚好的不行。
這大概也是為什麼有更多的人選擇在這個階段開始練習瑜伽的原因吧。
老年
你可能五六十歲了，心裏自問現在練瑜伽是不是太遲了。一邊説“我要練瑜伽”，一邊又猶豫不決，為什麼猶豫？因為害怕嗎？
人到了一定的年齡，身體確實開始衰退了，如果你什麼都不做，原來血液循環好的部位現在都得不到血液的供給了。此時通過練習瑜伽體式，四肢和身體的深處就可以得到血液的滋養。就像你有一把刀卻不用，它就會慢慢生鏽，但如果你定期磨刀，就會永葆鋭利。這就是此時練習瑜伽的意義。
以女性為例，女性到45——50之間，隨着卵巢功能的衰竭，月經週期開始紊亂，並出現更年期的不適：失眠、暴躁、頭痛等等，通過瑜伽的練習，可以改善這些不適、放鬆神經使人心平氣和，保持清醒的頭腦。
儘管在每個階段練習的方式和強度不同，但是隻要你想開始練習瑜伽，永遠都不會晚，都能從瑜伽中受益，就像艾揚格大師講的：在瑜伽的道路上，年齡不是問題，重要的是堅強的意志力。
在河南八支瑜伽最近一期的零基礎瑜伽培訓中，有兩個50歲的姐姐在學習瑜伽，儘管她們只是想在退休以後找一個自己的愛好，但真正接觸瑜伽以後，她們又有了不一樣的想法，想要把瑜伽作為自己的另一份事業，我想，這就是瑜伽自身的魅力吧！
