1.以乳頭為中心，用雙手的食和中指指以畫圈的形式給乳房做螺旋狀的按摩，一直擴大圓圈面積，往上一直到鎖骨處。
2.從乳房的外援開始，同樣用雙手的食和中指以縮小圓圈面積的方式做螺旋狀的按摩，直至乳暈周圍，這樣可以刺激乳腺細胞的生長，起到很好的豐胸效果。
3.雙手手指，圈住整個乳房的周圍的組織，用適中的力度向上微微拉引，再向中心輕輕捏，捏上三四秒之後，張開雙手，由乳溝處往下平行按壓，直至乳房外圍。
4.左手往側邊伸直，將右手的手掌貼在左胸內側的乳溝處，按順時針的方向以螺旋狀畫圈的形式向中間位置推乳房，在用同樣的方法進行反向操作。
5.左手放在左手的腋下，右手放在右手的腋下，各自沿着乳房外圍做圓圈式按摩，直至乳房肌膚微微發熱為止，再用雙手從乳房下面分別向左右兩邊儘量往上提拉，提拉好用雙手手指按捏乳暈，捏上十秒後，恢復最原始狀態
