有的妹紙是天生胸平、胸小，有的妹紙是因為減肥引起的胸部縮水、下垂、外擴，十分影響美觀，那麼如何豐胸？下面小編給大家分享幾種簡單、方便、安全的睡前豐胸按摩操，堅持做下來，擁有傲人胸圍不是夢！
不吃藥怎麼豐胸？睡前按摩操教你胸部變大變挺。
1、睡前怎麼讓胸自然變大：首先開始轉動肩胛骨，雙腿併攏站立，全身處於一個平面線，背部向上伸展，腹部收緊手臂往兩邊抬起彎曲，手指觸碰到肩膀，然後開始轉動肩胛骨，往前十次往後十次，動作儘量大。
2、睡前怎麼讓胸自然變大：早上起來後也可以矯正一下姿勢，比如先將身子下塞滿被子，上半身比下半身略微高一些，手臂往上伸直，儘量拉伸，保持深呼吸，來回十次即可。
3、睡前怎麼讓胸自然變大：站立的時候全身挺直在一條水平線上，手臂屈肘打開在胸前合掌，肩部放鬆，雙掌用力，身體不要擺動，一直靜默的站立，雙掌保持用力十秒即可。
4、睡前怎麼讓胸自然變大：雙手保持合掌於胸前的姿勢，分別往右側、左側和前方3個方向推動，每次保持10秒，期間同樣要有意識地對腋下、大胸肌施壓。
5、睡前怎麼讓胸自然變大：屈膝坐於椅子上，雙腿稍稍打開至與腰同寬，大腿與小腿保持90度，上身挺直，背部往上伸展，兩肩放鬆，肩胛骨後仰並下壓，手臂屈肘打開，扶於膝蓋以上的部位上，往內側施力推壓大腿，但腿部同時往外施力抵抗，形成兩個相反的力度，並刺激大胸肌。
6、睡前怎麼讓胸自然變大：合掌於胸前的姿勢站立，手臂屈肘打開，兩肩放鬆，肩胛骨下壓並後仰，讓胸廓打開，兩手之間夾着一本厚厚的書，下身筆直的站立，以這個姿勢挺直5秒，重複五次即可。
另外，在做豐胸按摩操的時候補充營養成分也是很重要的。營養加按摩是最直接、最有效的豐胸方法，也是當代女性最親睞的豐胸方法之一，能夠達到事半功倍的效果。
很多女性豐胸不成功的關鍵因素在於營養不吸收，針對這一問題，大家可以配合一些豐胸霜按摩，效果事半功倍。
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手法一：兩手分別用食指和中指按壓耳朵後側的凹陷處，這個部位容易出現毒素堆積的現象，從這裏開始用力向下疏通，一直推進按到肩部的鎖骨為止，重複多次，感覺到脖頸兩側微微發熱的效果是最好的。
手法二：用一隻手輕輕托住胸部，避免胸部下垂或外擴，另一隻手從胸部中間開始，用手掌包住胸部，虎口旋轉將胸部包裹進來，這個動作可以有效防止副乳的增長，還能促進胸部上方的肌肉生長，重複十次左右即可。
手法三：雙手掌合攏，從一側胸部下沿與肋骨交接的部位開始，用四指並排的均衡力度向上推擠胸部，注意力度不要太大，動作以輕柔緩慢為佳，這個動作可以讓胸部向上發育，變得更加堅挺有彈性，同時還可以把胸部下沿的贅肉移位到胸部來。
手法四：用除大拇指外的其他四指指腹點壓住乳頭上方，逐漸施加力度將胸部逐漸提拉起來，這個力量帶動胸部變得堅挺，指腹向上移動到鎖骨位置即可重複，堅持每天做五次左右，可以有效促進胸部變得堅挺圓潤。
手法五：胸部的新陳代謝與胸部周圍的穴位也有很大的聯繫，其中關係最緊密的是兩個乳頭連線的中間部位，這個位置叫膻中穴，是任脈的重要穴位。用指腹點按這裏對胸部發育緩慢有很好的改善作用，還能促進上半身血液循環和胸部的排毒功能，用手指指腹點按一分鐘左右即可。
手法六：最後一步就是整體疏通了，雙手分別握住自己兩側的乳房，用虎口的位置卡住讓胸部不要亂動，緩慢沿着胸部外側的弧度上下移動，虎口卡住的胸部外沿就能得到很好的放鬆和按摩。
