1.普拉提是一種舒緩全身肌肉以及提高人體軀幹控制能力，具有神奇的組合運動系統療法，可以改善人體肌肉功能，調節人體脊柱腰椎問題。
2.普拉提瑜伽需要專注，身體是大腦控制的，需要全神貫注完成動作。
3.控制是普拉提建立在肌肉控制上的理念，在普拉提中每一個動作，身體肌肉對抗地心引力和彈簧阻力。
4.中心在普拉提中核心就是一條中線，在肚臍的後方，從髖部到肋骨下緣，只要穩定了這些就可以讓我們核心自由的發力。
5.呼吸在普拉提中所有的動作都有一個呼吸節奏，普拉提的呼吸是向後及兩側的三向呼吸。練習者深深的將空氣吸入胸腔的後部和兩側。
6.精準普拉提動作都是為了完成一個精準的目的。
7.流暢練習普拉提要求把每個動作做到優雅到位，每個動作之間轉換來創造動作的流暢性。
