孕婦腳心發熱：孕婦手心腳心發熱怎麼辦

　孕婦腳心發熱怎麼回事？孕婦手心腳心發熱是比較常見的情況，因為孕婦體温比起平常人是要高一些的。對於這樣的表現，多數的原因是孕婦身體代謝原因和血虛陰虧導致的， 孕婦腳心熱怎麼辦 如何緩解？孕婦手心腳心發熱如何科學飲食？隨小編來了解一下吧。

孕婦腳心發熱：孕婦手心腳心發熱怎麼辦

孕婦手心腳心發熱怎麼辦

孕婦體温比起平常人是要高一些的，因此手心腳心易發熱和瘙癢。應多吃些清淡、易消化的食物，注意休息，保持良好的睡眠，定期到醫院檢查。

孕婦腳心發熱是怎麼回事？

　一、懷孕後正常的代謝所致

懷孕後，人體的基礎體温會高一些，這是非常正常的。這是因為在懷孕以後人體的新陳代謝速度也變快了，比以往容易餓，因為孕婦要承擔兩個人的食量。如果有手心腳心發熱的情況的話是沒有問題的，只要沒有發燒的情況就可以。平時要多注意休息，最好是每天都排便一次，將體內的毒素儘快的排出體外。另外，在妊娠期間要定期的去做產檢哦。

　二、脾虛和血虛陰虧

手心腳心發熱還有一種情況就是體內可能存在有脾虛和血虛陰虧的情況。這主要是因為平時的生活習慣不佳、飲食不規律、經常熬夜所導致的。因此如果是因為這種情況導致的話，就要及時的補補身子，可以找中醫開一些對胎兒沒有影響的來煎服。還要補充一些有營養的食品或者是保健品。平時也要多到室外走一走，呼吸新鮮的空氣。增強自身的免疫力。

　三、缺鈣

這種情況也可能與缺鈣有關。孕婦平時應該多吃一些含鈣量豐富的食物，比如魚、蝦、雞蛋、牛奶等等。還有很多的可以補充鈣的營養補充劑。而且孕婦一定要多出去曬曬太陽，這樣可以促進身體對鈣的吸收。如果經常待在室內的話也會讓身體的免疫力下降，容易受到一些病毒的侵擾。孕婦補鈣就相當於是給胎兒也補充了鈣質，這是非常重要的。

孕婦手心腳心發熱如何科學飲食

　1、孕早期（懷孕1—3個月）：

孕婦在妊娠6周左右開始出現早孕反應，如噁心嘔吐。因此，此期間大部分孕媽媽討厭油膩食物，所以，此期間的飲食宜清淡、易消化。不宜食用油膩、油炸、辛辣刺激的食物，且遠離煙酒。

具體食譜：鹹粥、麪包、餅乾、素包子、饅頭、清炒素菜等食品；多食時令果蔬，如青菜。蘋果等；補點有氣養皿、温肺潤腸作用的核桃與芝麻等食物。另外，早孕反應輕微的孕媽媽，儘可能多食魚、動物肝臟、多種水果等營養豐富的食品。

　2、孕中期（懷孕4—6個月）：

孕中期胎兒各系統也迅速發育，均需大量營養物質的攝入，此期間應全面營養，重在質量，易於消化，粗細搭配，同時應適當考慮三大營養素的配比，一般碳水化合物佔熱量的60%～65%，脂肪佔20%～25%，蛋白質15%為宜。

具體食譜：牛奶、豆腐、雞蛋、瘦肉、動物內臟等富含優質蛋白的食物；適當吃些玉米、小米、番薯等雜糧。

3、孕晚期（懷孕7個月—出生）：

孕晚期，胎兒生長最快，孕婦體重迅速上升，此期為胎兒腦部發育的重要時期，同時胎兒體內儲存大量的營養素，以備出生後生長需要。同時，孕媽媽也要儲存營養，以備分娩及哺乳需求，但此時應注意熱量增加不可太高，以免胎兒過大造成難產。因此，此期食物應質量好、品種全，但又由於腸胃被肚中的寶寶擠壓，胃容納量下降，此時可採取少量多餐的進食方法。另外，孕後期的孕媽媽往往易出現便祕，增加富含膳食纖維食物的攝入。

具體食譜：肝、蛋、黑木耳等含鐵豐富的食物；豆腐、禽蛋、牛奶、瘦肉等優質蛋白的食物；蔬菜、雜糧等富含膳食纖維的食物。