1、海鮮是成長中的寶寶所需的蛋白質、鐵和鋅的豐富來源。許多魚類中的Omega-3脂肪酸包括DHA，這對寶寶的大腦發育有益。
2、然而，魚也含有汞水平，由於更頻繁的食用，這些汞可能會積聚在您的血液中。汞可以在體內停留很長時間，並會損害胎兒的生長。
3、低熱量，一份鱸魚是蛋白質、硒和必需 omega-3 脂肪酸的極好來源，使鱸魚對懷孕有益。它還含有與任何其他油性魚類相似水平的某些污染物。
4、雖然條紋鱸魚和黑鱸魚含有中等水平的這些污染物，但智利鱸魚含有高水平的汞，可能導致汞中毒。因此，鱸魚是一種美味的魚，可以作為各種烹飪準備的成分享用。它可以適量服用，並限制在您每週最多兩份的攝入量內。
5、由於不同品種的鱸魚中的污染物水平不同，對於已經有一些健康併發症的孕婦來説，避免完全食用它是最安全的。
懷孕期間吃生鱸魚安全嗎？
吃生的或未煮熟的魚會在懷孕期間使成長中的寶寶接觸汞、細菌和其他有害寄生蟲。因此，孕婦最好避免使用。在對生魚和懷孕調查做出迴應的婦產科醫生中，約有82%的人表示這是不安全的，而大約19%的人建議徹底冷凍可能會殺死寄生蟲。
由於寄生蟲感染在懷孕期間治療起來極具挑戰性，因此吃生魚肯定是準媽媽關心的問題。不同的國家對孕婦對生魚有不同的諮詢規則。智利鱸魚通常是“新鮮”或“清爽”的，這意味着它已經在海上冷凍並解凍。因此，請檢查標籤以找到 Sea Bass 以前是否被冷凍過的指示，您應該在解凍後立即存放或使用它。
母乳餵養時食用鱸魚安全嗎？
鱸魚是蛋白質的良好來源，可以為您提供能量。它是二十二碳六烯酸（DHA）等脂肪酸的良好來源，有助於促進嬰兒的大腦發育。鱸魚中的維生素 A、B、B6 和鉀、鐵和鋅等礦物質也對哺乳母親和成長中的胎兒有益。因此，母乳餵養時吃鱸魚是安全的，但應限制食用量。
寶寶可以吃鱸魚嗎？
最好避免給小嬰兒喂鱸魚，因為其中含有汞。一歲及以上的嬰兒可以安全食用鱸魚，但食用量應有限。此外，父母應監測對食用鱸魚的反應，因為有些孩子可能會對魚類或海鮮表現出過敏反應。限制消費量，以便您的孩子免受鱸魚和其他海鮮中汞的侵害。
