1.黑豆：黑豆含異黃酮類雌性激素，能有效的幫助備孕女性提高激素水平，適當的食用黑豆是有良好的促進效果的。
2.穀類的食物：含較高的雌性激素，對於排卵不好的女性能起到觸排的作用。
3.雞蛋：很多人日常都會吃，富含豐富的蛋白質，會促進女性的排卵。還有多吃，如菠菜、蘋果、橘子、檸檬等，觸排效果也不錯。
4.適當的服用藥物：對於排卵效果不明顯的女性來説，在醫生的指導下進行藥物促進排卵也是不錯的效果，不過，不建議自我的用藥。
5.日常喝水魚湯，因為，水魚湯具有促進卵泡發育的功效。常飲用對於卵泡發育不好的女性有很大改善。
