男人補腎很多人在關注，而在現代食物中，可以滋補的東西很多，以下整理了男人補腎吃什麼食物效果好的詳情，快來看看。
1.常見的食材有核桃、腰果、韭菜、蝦、枸杞、黑豆(補腎陽)、黑米、黑木耳、羊肉、狗肉(補腎陽、長精力)、栗子、蓮子(煮粥燉菜或甜點，預防早泄)、冬蟲夏草、海蔘、泥鰍、烏雞、羊腎、海馬、乾貝、松子(補腎陽、強腰)、甲魚、東革阿里等。
2.枸杞(寧夏最好，果長大):吃零食，補肝補腎，對眼睛有好處。超市有賣，一天吃一兩。
3.何首烏(熟，藥店賣)：燉母雞、羊肉、羊脊骨，直接補腎。
4.黑芝麻(生熟均可，超市有賣)：當零食吃，補腎陰虛。
5.羊肉或羊脊骨(市場上有賣，羊肉或骨頭)：小火慢燉，加枸杞何首烏更好，補精力，壯陽。
6.蜂蜜(棗花最好):增加能量。
7.母雞(四歲以上退役家養母雞為佳)：增加精力。
8.乾紅棗(金絲棗佳)：增強精力，長氣血。
9.海蔘(指刺蔘而非其他廉價參):神奇！食用吧，陰陽全補，每次發泡後不要多吃，濕品一兩為宜，多吃反不好！
10.核桃：作為零食吃，長智力，補腎，烏髮，對了何首烏也烏髮，因其補腎，而腎主毛，效果更好，如果有人型首烏分我點啊！
