腎臟的健康對男性非常重要，所以男性朋友不妨通過食療來補充體內的腎氣，讓腎臟更強壯。那男人吃什麼補腎呢？
1.動物腎
食用動物腎具有補腎益精的作用，是中醫以髒養髒理論的具體體現。因為它富含蛋白質、脂肪、維生素和一些稀有微量元素，所以既有滋補作用，又有強壯作用。
2.海蔘補腎益精，滋陰壯陽。
富含碘、鋅等微量元素。能參與調節新陳代謝，降低血脂。粘蛋白等多糖成分具有降血脂、抗凝、促進造血、延緩衰老、滋養皮膚、修復組織等作用。
3.核桃
中醫認為核桃是助陽之品，補腎強精，適用於陽痿遺精、性功能減退等疾病。
3.蠶蛹
具有補腎、強精、壯陽的功效。本草綱目説得更準確：蠶蛾性淫，出蠶即講，故強陽益精。
4.冬蟲夏草老鴨湯
材料：冬蟲夏草。老雄鴨。做法：將冬蟲夏草放入處理乾淨的鴨腹中，燉熟，調味後即可食用。功效：治療腎虛陽痿、遺精、腰膝痠痛，補腎強精。
5.紫菜蝦米湯
材料：紫菜（幹）、蝦、姜、葱。做法：將紫菜撕成小塊，用清水浸泡，去除雜質，乾燥水分；蝦用温水浸泡一會兒，洗淨。將清水1250毫升(約5碗量)和姜加入鍋中，武火煮沸後，下蝦米稍滾，下紫菜，稍滾，調入葱花，適量鹽和麻油即可。功效：具有軟堅散結、補腎強精的功效。
6.鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩可口，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種必需氨基酸、無機鹽等。它具有補腎強精、強腰強膝的作用，是一種很好的滋補產品。
7.驢肉
驢肉味道細膩，是一種高蛋白低脂肪的肉。中醫認為驢肉具有補氣補血、滋補肝腎的功效。
