1.精子是連續不斷的，通常正常男性2-7天即可產生正常量的精子，不過，精子24小時（一天）是不能恢復滿的，如果有不孕症的話，恢復起來就會非常的慢了。
2.正常男性身體內每一天都會有成熟的精子，精子一般2-7天就可以恢復，如果比較要求精子質量的話，可以選擇禁慾3-5天之後進行同房，這樣精子的質量就會比較好。
3.想要快速恢復精子，正確的做法是，比如：參加體育鍛煉、性生活不能過度、要多吃新鮮的蔬菜和水果、多吃堅果類食物、也可以服用生精片等藥物進行調理。另外，還要保持早睡早起、良好的生活方式也很重要。
