補卵子最有效的15種食物：有小米、黑豆、牛奶、瘦肉、棗、堅果、花生、芝麻、核桃、雞蛋、牡蠣、扇貝、花蛤、蟶子、海藻等15種食物。
補卵子最有效的15種食物介紹
1.雞蛋，雞蛋，營養十分豐富，蛋白質含量極高，雞蛋有利於卵泡的發育，想要卵泡又大又圓，不防多吃雞蛋。
2.牛奶，牛奶，營養豐富，蛋白質含量極高，喝牛奶可以補充鈣，也能使女人提高卵子質量的。
3.瘦肉，瘦肉，極其有營養，多吃瘦肉可以補充營養，也能促進卵泡發育。
4.韭菜，韭菜，一種綠色蔬菜，含有豐富的揮發油和纖維素等成分，有一定的排毒功效，女人多吃對身體有好處。
5.豆製品，豆製品，營養豐富，對女人有調節內分泌的作用，多吃豆製品可提高身體素質。
6.藻類，藻類食物，如：海事、紫菜、海藻等，女人吃了可以促進體內放射性物質隨糞便排出，有很好的排毒功效。
7.紅棗，紅棗、大棗、棗子，有一定的補氣補血功效，女人吃了有利於卵泡的發育成長。
8.動物血，動物血及製品，如：豬血、雞血、鴨血等，女人吃了可以改善淋巴細胞的吞噬功能，對身體好。
9.黑豆，黑豆，營養豐富，女人多吃黑豆，可以幫助補充雌激素，對優質卵泡發育有幫助。
10.堅果，堅果，如：核桃、開心果、夏威夷果、杏仁等，富含大量的微量元素，女人多吃可以補充營養。
11.水魚，水魚，食用價值極高，女人多吃水魚，可以治療濾泡發育不良，對身體有好處。
12.新鮮蔬果，新鮮蔬果，營養豐富，健康美味，女人多吃可以改變血液的酸鹼度，有利於疾病的預防和解毒。
13.鋅元素，女人要多補充鋅元素，多吃含鋅的食物，可以提高卵子的品質和活力。
14.維生素C，含維生素C的食物，對女人卵泡發育有幫助，它可促進卵泡的正常發育。
15.海魚，含有多種不飽和脂肪酸，能夠幫助女人增強身體的免疫力。
