增強精子活力的4種方法
1.飲食調理,平時多吃一些富含維生素、蛋白質以及鋅元素類營養物質的食物,平時多吃一些能夠補充身體的營養，幫助改善精子的質量。
2.多運動,精子質量的高低和活力和日常運動是有關係的，正確的運動以及適當的多運動，都有助於改善精神的活力。
3.服用保健產品，想要對於精子活力起到增強以及提高的作用，其實保健產品也是不錯的選擇，平時可以考慮服用維他多袋鼠精膠囊類的產品。
4.調整生活習慣，想要增強自己的精子活力，建議平時要避免抽煙酗酒，同時也要少熬夜要早睡早起，養成規律的生活作息時間，煙酒對於精子活力的影響是比較大的一定要注意，不要接觸。
男人補精子最佳10食物
1.蛋類，蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分。
2.果仁，果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化，這類物質能夠促進細胞更新，就是説能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
3.桑葚，桑葚幹內的成分可以有效的幫助促進肝臟內毒的分解，能夠防止腎臟功能的喪失，對於提高男人勃起功能，對於生殖功能的幫助都有效果。
4.泥鰍，泥鰍當中富含有優質蛋白質、脂肪、維生素、煙酸、鈣鐵磷等微量元素，這些微量元素可以調節性功能。
5.牡蠣，牡蠣經常吃可以提高男人性功能，能夠提高男人精子質量，對於男人遺精、腎虛陽痿早泄都有很好的效果。
6.海蔘，海蔘當中含有豐富的精氨酸，精氨酸是男性精子細胞構成的主要成分，在調節性激素方面有很好的作用。
7.韭菜，韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。
8.海帶，海帶當中含有豐富的鋅元素，是一種可以避免性功能衰弱的食物，它裏面還含有多糖物質，是一種可以減少男性勃起障礙的一種海產品。
9.馬鈴薯，馬鈴薯當中含有的鎂元素是豐富的，它可以調節人體的心臟活動，可以提高男士的生育能力。
10.牛鞭，牛鞭當中富含有的性激素是豐富的，它可以促進精原細胞的分裂，能夠對精子的生成提供很大的幫助。
