男人吃南瓜子吃能夠達到補精的效果。經常吃南瓜葉和南瓜籽再加上適當的體育鍛煉，有助於男性提高精子質量。
吃香蕉提高男性性功能
吃香蕉提高性能力的效果可能並不是很好。但是香蕉中含有鉀元素，有可能會導致血管擴張，很有可能會存在勃起的情況。
男人補精子最佳10食物
1.枸杞味甘性平，可以滋養肝腎，能益精名目
2.桑葚是很好的一種水果，桑葚可以補肝腎，止消渴，解酒毒。
3.泥鰍當中富含有優質蛋白質、脂肪、維生素、煙酸、鈣鐵磷等微量元素這些元素可以調節性功能。
4.牡蠣經常吃可以提高男人性功能，能夠提高男人精子質量。
5.海蔘還屬於高級滋補品，海蔘當中含有豐富的精氨酸，精氨酸是男性精子細胞構成的主要成分。
6.腎含有多種的維生素還有微量元素，具有生精補腎的功效。
7.韭菜子最大的一個功效就是可以改善陽痿早泄，改善男人遺精。
8.海帶當中含有豐富的鋅元素，可以避免性功能衰弱的食物。
9.牛鞭當中富含有的性激素是豐富的，可以促進精原細胞的分裂。
10.馬鈴薯也有提高精子活力的好處。
