須知1：當夫妻想要寶寶了要做好備孕，這時先做一個全面的常規項目的孕前檢查。
須知2：要養成良好的生活習慣、不要長期熬夜，做到早睡早起。
須知3：不能隨便服用藥物，備孕前3-6個月謹慎用藥物，寶寶健康有非常大的幫助
須知4：忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起便祕。
須知5：忌抽煙喝酒、咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料等，無益於女性健康。
須知6：千萬不能挑食和偏食，要營養均衡，不挑食不偏食。
須知7：一定要心情放鬆，不要想的太多，壓力過太會有傷害，可以放鬆心情又鍛鍊身體。
須知8：備孕期間，男性必須戒煙和戒酒或暫時的幾個月停止一下，這也是為了下一代的健康。
須知9：及時補充葉酸，夫妻雙方可以同時補充，有利於寶寶的發育
須知10：鈣的不錯也是必不可少的，可以多吃含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。
須知11：有慢性疾病的人羣暫時緩緩，以及有害物質的職業人羣。
須知12：女性一定要注意自己的私處衞生，避免婦科炎症降臨。
須知13：男性最好不穿緊身褲，容易造成生精功能減退。
