繼二胎之後，三胎政策來了，有哪些備孕須知呢？下面看看二胎三胎備孕須知事項。
1.保持足夠的睡眠：充足的睡眠可以提高免疫力，增強器官和組織的功能，幫助形成高質量的受精卵。
2.孕前加強體育鍛煉：適當的鍛鍊可以增強精子和卵子的活力，增加受孕的概率。孕前適當的運動包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等有氧運動。
3.合理飲食，均衡營養：備孕期間間需要合理飲食，注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含維生素、優質蛋白質的食物，少吃辛辣食物，保持良好的身體狀態。
4.一定要遠離煙酒：備孕期間，夫妻雙方都需要戒酒戒煙，因為酒精和香煙中的尼古丁不僅會對胚胎造成不良結局，還會影響精子的產生，導致精子質量下降。
5.孕前檢查是必不可少的：懷孕從來都不是一件容易的事情，也不是每個人的身體都能承受，尤其是二胎三胎，孕前檢查是必不可少的。另外，有些疾病是懷孕的禁忌，一定要聽從醫生的建議。
6.把握最佳時機：與適齡妊娠相比，高領孕婦面臨的風險大幅增加，年齡成為多種疾病的高危因素。若想要二胎或三胎，那麼就要抓緊時間了，年齡越大，妊娠併發症（妊娠高血壓、妊娠糖尿病等）和胎兒染色體異常的概率越大，同時，妊娠和分娩的風險越高，嚴重影響母嬰健康。
