懷孕太瘦的女性需要調整飲食來改善體質，比如通過飲食+運動來增加體重，每天可以吃1-2次。牛奶200毫升或肉50g或魚75g。
1.保證能源和蛋白質食物的攝入，多吃富含優質蛋白質的魚類、蝦、瘦肉、乳製品、豆製品等。三餐按時食用，加強並營養均衡，做到飲食多樣化，不挑食不偏食。
2.三餐之間加2-3次零食，吃一些高蛋白、高營養的食物，如麪包、蛋糕、奶酪等。
3.多吃含鐵、鈣、鋅等營養成分高的食物。
4.補充葉酸片和富含葉酸的食物。
5.多吃補血食物。身材偏瘦的孕婦多有貧血，如果懷孕了，貧血現象更嚴重。所以備孕的時候，可以多吃，如黑木耳、紅棗、紅豆、豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等。
6.水果不宜吃太多。瘦媽媽不應該吃太多的水果。水果不能代替蔬菜。蔬菜中的纖維素含量很高。而且有些水果含糖量高，多吃可能會導致妊娠期糖尿病。
