孩子多吃魚是有很大的好處的，下面來看看適合1-3孩子吃的魚有八種!
適合1-3孩子吃的魚有八種
1.帶魚,含有豐富的DHA、EPA和卵磷脂，能夠促進寶寶大腦發育，而且帶魚的刺非常有規律，容易剔除，不會扎到寶寶。
2.龍利魚，刺少肉多，口感爽滑，很適合寶寶吃，魚肉中含有不飽和脂肪酸，可以增強記憶力，能夠降低眼睛晶體炎症的發生，具有護眼功能。
3.三文魚，富含不飽和脂肪酸和人體所需的8種氨基酸、維生素以及多種礦物質，可以促進孩子腦神經生長髮育。
4.鱸魚，鱸魚刺少、肉質細滑並且口感鮮美，含有豐富的優質蛋白質、dha，可以提供孩子體內生長所需的營養，還能夠起到保護孩子視力的作用。
5.鱈魚，鱈魚是一種蛋白質含量非常高，脂肪含量也很低很適合孩子使用，鱈魚中含有DHA、DPA能夠滿足孩子成長所需的營養，並且也是非常好消化吸收的。
6.黃花魚，營養豐富，魚肉組織軟，容易被吸收，而且肉質呈蒜瓣狀，沒有碎刺，適合寶寶咀嚼。
7.黑魚，肉質鮮嫩，蛋白質含量高於雞肉、牛肉。中醫認為，黑魚能夠消炎消腫、補脾益氣，因此適合給寶寶食用。
8.清江魚，沒有泥腥味，蛋白質含量高、脂肪低，營養價值高，且刺兒少，適合寶寶食用。
孩子吃魚的好處和功效
好處1.使寶寶眼睛明亮有神，魚類中的牛璜酸，可抑制膽固醇合成、可使視力變好。
好處2.魚肉中富含鐵、鈣、磷等，常吃魚還有養肝補血、澤膚養髮的功效。
好處3.魚體內含有很多DHA，可以促進寶寶大腦發育。
好處4.魚鱗中含有非常多的卵磷脂，能夠增強人體的腦部的記憶力，延緩腦部的衰老，而魚鱗中也是含有多種微量元素，能夠有效的預防小兒佝僂病。
好處5.魚眼中是含有非常特殊的不飽和脂肪酸，具有非常好的補益效果，能夠兼顧人體腦部的細胞，強化人體的記憶力以及思維能力。
適合孩子吃魚的做法
1.清蒸，清蒸魚肉的營養流失是最少的，原汁原味的魚肉會更加鮮美，並且也更加好吸收和消化。
2.燉煮，魚肉的蛋白質非常豐富，採用燉煮的方式能夠讓大豆蛋白質的結構逐漸變得鬆散，更加容易被孩子吸收，並且採用燉煮的方式能夠增加魚肉的鮮美。
