如何解決女性痛經煩惱，作為女人，每個月都有那麼幾天特殊的日子。有些人因為不注意呵護自己常常有痛經現象，平頂山博愛婦產醫院針對女性痛經問題也總結了很多案例。其實我們不必太過緊張，痛經是可以緩解的。只要調養好自己的身體就能擺脱痛經的困擾。
如何解決女性痛經煩惱：熱療法
身體感到不適往往和受寒有關，肩部受寒容易產生肩周炎。子宮受寒就容易痛經了。當經期到來之際，我們一定要注意自己的保暖，尤其是針對痙攣和充血的骨盆部位。要經常喝熱水，也可以在腹部拿暖寶或者暖貼熱敷十幾到二十分鐘，如果是敷暖貼要注意別忘了時間，以防那些質量差的暖貼影響身體。
如何解決女性痛經煩惱：飲食法
在平時多吃些含維生素豐富的食物如香蕉等，但是經期對食物是很挑剔的，香蕉是寒性水果，此時不應該吃寒性、辛辣、刺激食物，否則會引起腹部疼痛。另外要少吃過甜或過鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩。我們可以在睡前喝牛奶蜂蜜，切記牛奶要和熱的，可以有效緩解痛經哦。
如何解決女性痛經煩惱：運動法
經常痛經要考慮到可能和身體體質弱有關，説明平時的體育鍛煉不夠積極甚至是缺乏運動而造成的身體問題。
我們在飲食均衡的同時可以做一些簡單的鍛鍊，如飯後散步，剛開始的時候可以是慢走，等過幾天練習快走，走得時間要長速度要快，這樣可以起到鍛鍊的作用，還可以幫助我們瘦身呢。女性朋友如果有時間還可以做一些瑜伽動作。
