痛經怎麼辦快速解決：痛經的原因及緩解小妙招

　痛經怎麼辦快速解決？痛經的原因有哪些？女性每個月都有那麼幾天，被痛經摺磨着，女性痛經的機率比較大，尤其是年輕女性，想要緩解痛經沒有方法怎麼辦？痛經怎麼辦能快速解決？緩解痛經的小妙招有哪些？一起和小編來了解一下吧。

痛經怎麼辦快速解決：痛經的原因及緩解小妙招

痛經的原因有哪些

　　常見的有以下幾種：

1、不注意保暖導致身體受寒。愛美之心，人皆有之，尤其是廣大女性朋友，為了有個靚麗的造型，冬天都是美麗“凍”人，而夏天又是隔三差五的冷飲、冰淇淋。殊不知，在經期如果不注意保暖，就很有可能引起痛經。

2、月經期間情緒波動較大，或者持有悲觀情緒。有不少女性在月經快要來潮前，時時刻刻擔心憂慮，生怕有尷尬的事情發生，因此在月經期間常有情緒波動較大的狀況，其實只要做好充分的準備，並且保持心情愉快，就能對痛經有所緩解。

3、喝濃茶以及含有咖啡因的食物或飲品。因為這些東西中的咖啡因都是比較高的，而咖啡因會刺激神經和心血管，從而導致痛經、經期延長、出血過多等情況，月經期嚴禁食用這些東西。

4、經期營養不足，或者吃了刺激性食物引起痛經。月經期間，女性本身就已經流失了一部分血液，經期前如果吃太多辛辣冰凍的食物，不僅會加重痛經，還有可能導致閉經、帶下病症。

5、過分勞累或不規律的生活節奏。經常性的加班勞累、熬夜、三餐顛倒、生活壓力過大等等也都會引起痛經。

痛經怎麼辦快速解決？

首先就是最惡俗的一句話——多喝熱水……雖然你可能已經聽夠了，可是此法仍然是有用的。經期時多喝熱水，不吃生冷的食物，比貼八片暖寶寶還有用！一句話，痛經怎麼辦，管住自己的嘴兩瓣兒~

其次，就是藉助熱水瓶、暖寶寶之類的發熱物，簡單粗暴地抱在懷裏，讓熱量慢慢的傳入體內。但是此法，實話實説，只是治標不治本。就好像給塊石頭加熱，外面熱但裏面還是冷的。因此，想緩解一時的痛經可採取此法。

最後，提醒大家，痛經痛起來不知該怎麼辦時，千萬不要隨便吃藥，尤其是不可以輕易吃止痛藥。因為藥物或多或少地會讓你的身體產生依賴性，甚至會帶來很多副作用。所以，千萬不要為了止痛亂投醫，當然了，老中醫開的調節身體的中藥還是可以喝喝的。

痛經怎麼辦快速解決小妙招：

　1、保持頭低臀高姿勢

痛經時跪在牀上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適症狀。

2、多吃素

研究發現，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。

　3、看喜劇放鬆大腦

當我們全神貫注於影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛； 一旦感到愉悦，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。

4、保暖自己

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。

5、學眼鏡蛇運動

能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。