孕婦可以游泳嗎：美人媽媽懷孕期能不能游泳
懷孕期能游泳嗎
懷孕期到底能不能游泳？要注意些什麼呢？很多準媽媽們或許會聽老一輩説過懷孕期間不能下水，否則會影響胎兒的發育，甚至會導致嬰兒出生後會有一些先天性毛病。不過因為懷孕期間，日漸增大的腹部不再很好的起着固定脊柱和胸廓的作用，因此，孕婦經常發生腰痛和坐骨神經痛，為了預防背部的這些毛病，增強孕婦體質，則必須進行適當的體育鍛煉，而隨着現代的研究，一些國外專家指出，游泳可以作為其中一種鍛鍊方法。
對胎兒的好處
游泳是國外一些專家提出的懷孕新理念。孕婦在5-7個月時去游泳，對自身和胎兒都是有益的。游泳能改善心肺功能，增加身體的柔韌性，增強體力，是一種適合孕婦進行的運動。游泳能大大促進孕婦的血液循環，因為母體的血液不但負責運送胎兒發育所需的營養物質，並將胎兒排出的廢棄物排出。因為孕婦在水中體位的變化，這樣有利於糾正胎位，促進順產，同時游泳能增加肺活量，並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產程，而在分娩過後則有利於體型復原，而不會落得一個身材嚴重走樣的形象。職業游泳女教練、熱帶地區經常游泳的女性及長期從事水上作業的如日本下海採貝的婦女、女潛水員等，懷孕後經常訓練，分娩時大多都順產。
先諮詢醫生的建議
孕婦雖然可以游泳，但也需要根據孕婦的體質而決定，並先諮詢醫生的建議。同時，孕婦游泳一般不宜超過1小時，大致遊300-400米即可。游泳前要做好充分準備，不要跳水，不要仰泳。游泳之後要做整理活動，並測量體重、體温、血壓等。一般應有救護設備及救生人員監護。孕婦參加的所有體育活動都應以安全為第一。
注意事項
1、準備一雙防滑拖鞋。只要是離開水，無論是在入水前還是出水後，都應該穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。
2、最好選擇室外泳池。一些泳池是採用氯氣進行消毒過濾，氯氣會使孕婦的呼吸系統產生不適，所以最好能夠選擇室外泳池，減少刺激。或者是選擇採用臭氧進行殺菌過濾的泳池。
3、別忘了準備水或果汁。應該隨身攜帶水和果汁，在游泳前和游泳過程中隨時補充，以免發生脱水。
4、不要過分伸展，避免潛水。水中因為浮力的左右，經常感覺不到肢體和關節伸展幅度過大。孕婦尤其應該注意，避免伸展幅度過大對身體和胎兒產生不良影響。更加不能憋氣潛水，缺氧對胎兒特別不利。
5、泳池裏的水温最好在30℃左右。這個水温下，肌肉不容易發生抽筋，也不易感覺疲勞。孕婦尤其不能選擇水温比體温高的水游泳，這樣會使體温升高，影響胎兒健康。
